2025年9月出游记 - 中国沈阳 (China - Shenyang)

2025年8月从台湾回来后，不到两个星期我又飞了，这次是中国沈阳。

如前一篇说的，这趟旅程来得有点突然，完全不在预算里面。

不过9月1号，还是买了机票，9月12号飞，整个行程策划只有短短的11天。

前往沈阳的飞机是吉祥航空，是上海廉价航空，所以机票不贵，在上海转机。

图1：吉祥航空

2025年9月12号，凌晨12点05分从槟城国际机场直飞上海，排队等check in 等了50分钟，看来马来西亚公民去中国不需要签证后，大家突然都涌入前往中国旅游了。

图2：吉祥航空的飞机餐

从上海转机到沈阳算是国内航班，本来以为会很轻松，结果到了上海国际机场后，就直接走到出境柜台，还被问了来中国干嘛，我说跑马拉松，官员还要我出示证据，没想到那么严。过后经过检验时因为充电宝没有CCC 标志被充公了。

然后前往沈阳的班机延后接近两小时，在机场等候室只好拿后备的饼干吃了，因为延后两个小时，估计抵达沈阳应该很迟了，所以行程也有所改变。

2025年9月12号，下午3点，总算抵达沈阳机场了。机场不算大，最方便的就是直通地铁，没任何问题就踏上了地铁了，不过因为机场里市中心还有点距离，所以抵达酒店时已经下午4点半了。

图3：抵达沈阳机场

本来今天的行程是要参观沈阳故宫的，但是因为班机延误，看来是来不及参观故宫了，所以改去拿跑步号码，再回到酒店附近的中街走走。

“中街是中国第一条商业步行街，有“东北第一街”的美誉”。

图4：很多人，很多商店的中街

图5：大街旁还有一些古老的小巷子可以走走

图6：金丝牛肉包，好吃

一天下来，手机的电池也快用完了，连我奔波了一整天也累了，大概晚上9点就回房间休息了，打算明早早点出门，这决定做对了。

2025年9月13号，早上6点多走出酒店，凉凉的，很舒服，天早已经亮了。

图7: 没有什么人的中街更好逛，更好拍

往北走，来到汗王宫遗址。“汗王宫原为清太祖努尔哈赤于后金天命十年（1625年）迁都沈阳后所建的居所，仅居住一年多后逝世”。

图8：汗王宫遗址 (免费参观)

汗王宫遗址也没太多东西看，也不能下去看，就在上面看看遗址而已。然后左转来到了城墙。

一开始我沿着大路走到城墙后面，看到的是一片黄土墙，还以为受骗了，就随便拍一张照片就走了，还好一位坐在街边的大叔说这是城墙后面，要去前面看。

图9：城墙遗址 (免费参观)

图10：盛京城址

离开了城墙遗址，又回到了中街，途径长安寺，不过因为8点半才开门，看看时间才早上8点，打算待会有时间再进去参观。

图11：中街

穿过了一条整条街都买寿终的东西的大街，感觉有点怪怪的，最后来到了一座庞大的大城门，再走进一处买肉的市场逛了一下。

图12：庞大的大城门

沿着大城门方向一直走下去，来到了古城的中心点- 沈阳故宫。

图13：沈阳故宫

还好，早一天去拿赛事包包，因为包包里有免费参观故宫的票卷，不过需要上网填写资料预定，虽然前一晚试过了，不过因为没有身份证，所以预定不了。

这故宫都是网上预定买票的，根本没有门票售票处，只好排队走到入口处，还好入口处还有特别通道是写着不需要门票的，比如老年人，军人等。。我就出示了免费参观故宫的票卷，然后说我没有身份证预定不了，那人好像也不懂怎么办，看了我的护照又问了其他同事，大家也不懂怎么办，然后就放我进去了。

我像他们的措施还是没考虑到外国人吧。没有身份证就预定不到门票，那么外国人不都买不到票吗？

图14：凭借马拉松选手票卷入门

“沈阳故宫，位于辽宁省沈阳市沈河区明清旧城中心，是后金、清朝入关前的沈阳（盛京）皇宫，清朝入关迁都北京后改为盛京行宫（或称奉天行宫） ，始建于1625年”。

图15：虽然比北京紫禁城小很多，不过麻雀虽小五脏俱全

图16：最有特色的还是满族文化和文字了

在沈阳故宫拍的照片不错，因为人山人海，我想每个小时都有几千人进出，外面都是一团又一团的旅游团，可以说是沈阳必到之处。

离开沈阳故宫故宫后，再往南走了一段路，来到了沈阳南关天主教堂。

南关天主教堂又名耶稣圣心主教座堂，始建于1875年。

图17：沈阳南关天主教堂

图18：很漂亮的建筑风格

离开教堂后，经过一间蜜雪店，叫了RMB 2 的雪糕，兑换过来才马币1.2，好便宜~

图19：蜜雪雪糕

最后，走到酒店附近的长安寺，这里不需要给门票，而且没有游客，里面还播放佛曲，有时工作人员看我傻傻看着一些东西时，会过来介绍几句，很温馨。

我找了一个地方坐下来，慢慢体验这个悠闲的环境，几乎不想离开了，可以说是沈阳古城最喜欢的地方了。

“长安寺，是沈阳最古老的建筑群，相传建于唐朝，故民间有：“先有长安寺，后有沈阳城”的说法”。

图20：长安寺

看一看时间，也该是退房的时间了，回到酒店退了在中街附近的酒店，前往特步预定，靠近奥林匹格体育场 (马拉松起跑点) 的酒店。

2025年9月14号，跑了一场马拉松，马拉松的故事已经post 过了，可以按 沈阳马拉松 。

然后就是2025年9月15号了。

这天是飞回国的日子，不过因为航班是下午6店，所以早上还有时间逛逛。

去了两个地方，也坐了两次地铁。

先坐到青年公园。

图21：青年公园可以看到电视塔

然后走了两公里，来到五爱市场，网上说这里可以买到任何你想买的东西。不过说真的，这市场几乎没什么人，因为有点残旧，而且很多都是卖冒牌货，有点像槟城的megamal，还是吉隆坡的 Sg Wang 那种了，不值得去。

图22：没落的五爱市场

就这样浪费了1小时多来到这里，又回到地铁站，去了北陵公园。

北陵公园，是我这次来沈阳第一次买入门票。

这里是很典型的中国景点入门票售卖方法，怎么说呢。

进入公园一张门票 - RMB5

进入陵寝区又另一张门票 - RMB 40

参观陵寝的博物馆又另一张门票 - RMB 20

一开始我只买了公园+陵寝区，因为要去陵寝区，而陵寝区需要经过公园，所以要去陵寝区就一定要买两张门票了。然后柜台人员问博物馆也值得去，心想来到来了，反正这地方也不会去两次，就连博物馆门票也买了。

后来发现，博物馆根本没什么好看，只有3间小房，都是放一些陶器什么的，而且都是仿制品，还有一间是介绍清朝历代皇帝，这个应该随便上网找就一大把资料了，很不值得，不过还是那句，来都来了~

“北陵公园是清太宗皇太极与孝端文皇后博尔济吉特氏的合葬陵寝。 清昭陵始建于清崇德八年（1643年），至清顺治八年（1651年）初建完成。后经康熙、乾隆各帝的增建和改建，最终形成独具特色的古建筑群，是盛京三陵中规模最大、保存最完整的一座帝王陵寝”。

图23：3张门票 - RMB65

北陵公园，有养鱼场，荷花湖，还可以看看一些当地人的活动，舞龙，传统跳舞唱歌，其实是蛮悠闲的，RMB5 来走走很值得。

图24：其中一个湖上的比卡丘

图25：清昭陵 - 清朝第一人皇帝

图26：清昭陵一角

本来还以为可以进去墓陵里面的，不过只是在外面看小山丘，再看看清朝建筑风格，就这样而已。

图27：墓陵小山丘

图28：清朝建筑群

视频1：清昭陵视频

逛了两小时多，看一看时间，又要退房了，赶紧踏上地铁回酒店退房。

退了房，在酒店附近一间购物商场逛逛，买了一粒小米品牌的充电包，补回在上海被没收的充电宝，并确认充电包有CCC 标志。

在购物商场吃了不怎么好吃的香港餐，怎么感觉这趟沈阳旅程没什么吃到好吃的食物叻。

下午3点，会酒店，把跑马拉松拿到的一些没用到的优惠卷都给了酒店前台工作人员，领了包包前往机场。

回程踏上东方航空，从沈阳飞到上海，飞机延误了30分钟起飞，不过因为接下来的航班还很久，要在上海机场待4小时，所以也不急。

图29：东方航空飞机餐

上海飞回槟城的航班也是半夜的，晚上10点后的上海机场有点无聊，因为店都关了，找个能让手机充电的地方，找找跑步的照片，一直到半夜12点多登机。

2025年9月15号了，早上7点抵达槟城。

图30：抵达槟城机场

4天3夜的行程，旅游地点有点远，旅游时间有点短，很想发了一场梦那样。

视频2：梦一场的沈阳

我的跑步日记 @ 2025 沈阳马拉松 (2025 Shenyang Marathon) - PB 3.14.27

2025年9月14号，第一次在中国跑马拉松，PB了。

图1：沈阳马拉松 PB 啦

这场突如其来的马拉松，可以说是一波三折。

首先，这是一场被赞助的马拉松，又特步赞助马拉松名额，装备，还有酒店。

故事要从8月6号说起，那时收到一封特步的邮件说我被选参与这个活动，有4场马拉松赛事给我选，看了日期，选了沈阳马拉松，也就是特步活动的第一场，因为刚好有4天连假。

8月10号，星期天，又收到另外一封邮件，要我上传护照照片和一些个人资料，而且还写说5点前需要提交，基本上星期天我比较少看邮件，不过那天大概3点开了邮看到这封邮件立刻就恢复了，如果错过这个星期天的邮件应该就错过这个机会了。

8月22号，收到正式通知说沈阳马拉松正式报名了，也因为这个肯定就打算上网订机票。结果发现机票价钱已经翻了一倍，来到两千多马币。

接下来就一直在看机票价钱，一直到8月28号，我回邮件说机票超过自己的预算，不去了~

9月1号，朋友突然问我的沈阳马拉松搞到怎样了，我也回复说放弃了，因为机票太贵了。不过还是手痒痒去看一下机票。

啊，马币1200++，突然又有便宜机票了。

赶紧再联系主办单位，主办单位说我的马拉松名额并没有取消，立马就订机票了。然后告诉对方说自己定了机票，不过对方突然音讯全无。

急了两天后，9月3号，主办单位终于回复了，发了我的赛事号码，算是肯定了一部分。

9月5号，主办单位发了酒店资料，并要求给他们鞋子，衣服，裤子尺码。还好9月5号是假期，赶紧去商场试穿鞋子，没找到主办单位给的鞋子，就大概大概跟着目前鞋子尺码好了。

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9月12号，踏上吉祥航空，从马来西亚槟城飞到中国上海，再从上海转机到沈阳。到了酒店立马就去拿赛事号码，顺便去了特步展览区试下鞋子 (XTEP 160x 7.0)，结果发现自己之前报的尺码有点大了。

心想明天拿到鞋子后就看能不能穿厚一点的袜子吧，穿着新鞋，又大一个码的鞋子，看来这场全马要幸苦了。

图2：赛事包包好多东西

9月13号，check in 了 主办单位预定的酒店，主办单位也把鞋子，衣服，裤子送到了酒店，打开鞋子盒，咦，好像不是XTEP 160x 7.0，而是最新最强的XTEP 160x 7.0 pro，穿了后，发现尺码刚刚好叻，太好了。

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9月14号，早上6点起床，6点半在酒店吃了一碗粥和一粒鸡蛋后，就前往会场了。

从酒店走到会场大概要走两公里，还蛮远的。

来到会场后，寄托了包包，就走到起跑点，结果发现起跑点没地方热身，又走出来了，热身1公里后，想去上个厕所，结果等了10分钟还没轮到我，就放弃了，因为只剩下10分钟就开跑了。

拿到的区域是最尾端的，也就是C，以8000人参与马拉松来计算，平除的话，前面A+B 大概有5000人，再加上我也挤不到C区最前面，所以估计前面有6000人，离起跑点大概600米吧。

7点25分，中国国歌响起，大家都唱得很激昂，我被他们的爱国精神感动了，可惜没带手机拍下来。

7点30分，准时开跑，走了4分钟才走到起跑点。

一开始只能慢慢跑，因为路窄，大家又东拍西拍，结果第一公理用时5分多。

图3：前面因为闪人被卡住了

一直跑到6公里后，才算是比较正常了，可以用低于440配速在跑。

无情的太阳也在这时猛烈的照下来，真奇怪为什么主办当局不早点开跑呢，这太阳好热啊~

第8公里上大桥到对岸，然后开始在河边公园跑，这段路很好跑，因为有很多大树遮蔽太阳，可以看到跑者们都是选阴暗处来跑，待会跑左待会跑右，跟着大树下跑就是了，甚是有趣。

一直跑到了21公里后，我就开始警惕了，因为前面一场全马，Pantai Marathon 就是在21公里后开始感觉疲惫的，不懂历史会不会重演，心想看能跑多少就多少吧。

一直跑到29公里，身体还没出现疲惫状况，然后来到路线最高的地方，就是要跨过一座大桥。

这里因为没有树木了，那太阳给我的感觉就是在马来西亚下午6点的太阳啦~大家都直呼热，不过因为我都是在下午跑步，感觉还可以。

然后开始上大桥斜波，这里几乎大家都在走路，有在跑的也跑得很慢。

大概要跑到桥中央时，会感觉大风迎面吹过来，斜坡+大太阳+逆风，怪不得大家都走路，大家都倒了，看一下手表，我的配速还维持在4分尾，看来普通跑斜坡的功力在这里发挥得淋漓尽致。

下了桥，来到30公里水站，第一次停下来喝水，之前没停下来是因为怕后面的人撞上了，因为左右前后都是人，现在后面没什么人可以慢慢喝水了。

下了桥又回到公园，又没那么晒了，开始预算抵达时间，用5分速来算，大概318会抵达终点，也就是说只要跑在5分速就PB 了，而目前配速都维持在442以下 (之前PB 配速是442)

图4：配速也算比较稳

一直跑到38公里，最后一次停下来喝水后，就决定活力全开了，因为好像可以跑进3小时15分。

虽然有点累了，不过都尽力再跑。

最后500米，看到了很远也不知道是不是终点线的牌，可是这里刚刚好又是逆风，只能出全力的奔向终点了，按下手表建链，3小时14分27秒，PB，跑进3小时15分，任务完成。

谢谢后面4公里42多的配速。

图5：配速也算比较稳

领了完赛东西，还没喘完，寄托包包就送到手里了，整个流程很顺畅，然后就来到了美食区，每个档口都迫不及待给我们食物，吃的我就吃不下了，喝的就喝了不少。

档口人看到我走过来，都把自己东西往我的完赛包包塞进去，结果带着更重的包包回酒店。

图6：完赛包包里的东西

3小时14分24秒，当局Chip time 时间，全场325名。

谢谢特步 (XTEP) 的安排，酒店，跑步装备，还有马拉松名额。第一次参与中国马拉松，爱上了，希望还有机会去中国跑马拉松。

视频