2025年乔治市入遗庆典 (George Town Heritage Celebrations 2025)

这个7月，我在玻底。

这是一句10多年前，一班摄影爱好者在槟城乔治市 (George Town)，申遗后走走拍拍的口号。

每年7月，我还是会尽量来到槟城乔治市走走拍拍，而且整个7月的乔治市都有很多节目。

最隆重的应该就是2025年乔治市入遗庆典 (George Town Heritage Celebrations)，这是乔治市名列世界文化遗产城市迈入第17年，那口号也是17年前出现的。

2025年7月5号，来到了乔治市古迹区，走走拍拍，节目很多，还有很多传统美食免费品尝，和一些手工艺品免费尝试学习，当中也有不少游戏可以赢取一些小奖品。

整晚的节目都在以下视频里。

个人比较喜欢的是露天舞台，大家坐在草地上吹着凉风看表演。

还有方言站，可以玩游戏赢奖品，看着很多年轻人参与其中，希望年轻一辈还可以继续传承快要消失的方言。

视频1：2025年乔治市入遗庆典

2025年7月7号，入遗庆典的正日，来到Jalan Pintal Tali，这天街布置得好像老社会，标题是《先贤来时路》，Jejak Warisan，让人仿佛走进时光隧道，来到早年先贤来马时期。

除了这些布置，当然也少不了食物档口，和一些舞台表演。

个人喜欢民谣站，这里一个老前辈，可以用不同方言说唱各个方言的民谣，还会讲一些民间故事，和有趣。

舞台表演也很多元化。3大种族(华人，马来人，印度人，还有娘惹) 的表演，很少会在这些节目里看到其他种族的同胞参与，实属难得。

这里比较不好的地方我想应该是街头的舞狮了，舞狮当然没问题，不过舞狮馆有点靠近舞台，而舞狮馆的舞狮时不时就练习表演，一旦敲锣打鼓，整个舞台的表演音乐就受到影响了。

以下是当天的视频拍摄。

视频2：先贤来时路

我的跑步日记 @ 槟城 Pantai Marathon 2025, 个人第八场全马

续去年 Pantai Marathon 2024 后，因为什么都好，所以今年又报名了。

不过如果要跟去年比较的话，今年真的有点差了。

第一：今年没跑大桥，改而跑了工业区大马路两圈，是的同一条路跑了两次。

第一圈还好，第二圈时就不懂怎么的有点爆了，而且因为高桥很多，跑到30公里后，双脚一直要抽筋。

第二：回来后水站只有一个，然后一小杯一小杯的倒，结果回来后很口渴，却还要排长队喝两小杯 (一只手拿一杯)。

第三：食物了，去年食物很多，今年很明显少了很多，吃了 Nasi Lemak 觉得普通，朋友说蛮煎糕不好吃，炒饭也不好吃，因为一人手里也只有一张食物 Coupon，所以就只能吃一样而已。

第四：跟去年一样，颁奖典礼拖到早上1点才完成，我们跑全马的基本上半夜12点就到了，就这样子呆了12小时。

说说今年跑后感吧。

这场全马跑得没之前那么保守了，一开始配速就跑在44x，虽然想跑PB 配速443，不过感觉还是不大动得到，只能跑在445-450之间，不过也算是在马来西亚跑全马最快得配速了。

第一圈跑得还好，看着自己得心率维持在158-160之间，就觉得这场全马算是稳了。

一直来到20公里后，觉得有点累，不过配速还能维持。

第二圈一开始，配速突然掉到45x了，开始感觉有点累了，不过还好身边还有两个跑者，就尽量跟着，一直跟到30公里后，两个跑者扬长而去，因为我在30公里水站停了一下喘口气。

配速也掉到5分了。

转头回终点的路上，第一个高桥突然感觉要抽筋了，第33公里水站停下来直接可以感觉双脚随时会抽筋，是那种一触即发的。本来是每6公里吃一粒盐丸的，直接该去每3公里吃一粒盐丸，配速也不敢太快，掉到51x，并尽量不用小腿力量 (小腿要抽筋)。

就这样撑到最后一座高桥后，心想应该不会有事了，最后4公里而已，不过每每一点小斜坡都会感觉要抽筋，还好最后没有高桥了。

37公里，最后一个水站，吃下最后一粒盐丸，感觉好多了，慢慢加回速度，最后43x, 411配速，3小时27分抵达终点。

全场14名，组别第5名，还有机会上台拿奖。

不过，因为前面说到的几个问题，我想明年不会再报名了。