2017年 @ 渣打吉隆坡马拉松 (9th Standard Chartered KL Marathon)

这是第一次参与SCKLM, 人生第二场全马。

因为第一场全马双脚抽筋的事，对这次的阴影很大，没有设下目标，只希望不抽筋而已。
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早上3点半来到会场，因为报名pen3 (sub5)，所以就来到pen3 起跑点，人很多，心想大家应该是胡乱填写自己的速度吧。
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4点开跑，因为人多还是走了一小段路，然后开始以6分配速慢慢跑。
是的，这次的策略有点不一样，选择以6分配速先跑10公里或21公里，如果没事，再慢慢提升自己的配速。从慢到快。
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已经听闻SCKLM 有很多爬玻，这次真的见识了，上下高架，上山下山，总之就是一条很挑战性的路线。
但是6分配速却让我很享受过程，反正没有去push, 就可以享受地去看别人怎么受苦，但是。。但是发现身边的跑者都是那副若无其事的表情，难道大家跟我用同一个策略？
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SCKLM 有几点做的很棒的。
1) 每两公里就有水站，我跟朋友说，前一站的运动饮料还在打呃时，下一个水站又到了。
2) 医务人员的准备，几乎每个水站都有医务人员。
我也几乎每个每站都喷肌肉舒缓剂，因为一直感觉又要抽筋了，不知道是不是自己想太多了。
3) 明确的指示牌和交通指示。
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6分配速没有在21公里结束，而是一直延伸到37公里。21公里后并没有提升自己的配速，因为想太美了，21公里后都没什么力气了，又怎么提升自己的配速呢？呵呵。只能希望配速不要掉而已。

37公里，来到一座小山，旁边都是豪宅，爬玻路线最长，也是最高的，在最后阶段出现这座小山，想必很多人的脚会开始抽筋吧。我不敢小看这座小山，因为随时我会成为其中一个抽筋行列的一份子。
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慢慢跑，配速第一次跌到7分钟。我以为下山可以补回速度，但是不能，因为下山时膝盖开始有点痛了，是的，我的弱点就是下山。
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勉强来到山脚后，突然看到半马的人跟全马的人来到同一条跑道上，算一算时间，这些半马跑者都是超过两小时半的，不难看到很多人在走路。
开始有点人塞人，也因为很多人在走路，整个环境变成健走那样，我的配速继续跌在7分钟。
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7分配速继续跑到终点，只能说37公里后，我的6分配速失守了。

如果6分配速没有失守，可以做在415以内，很遗憾。欣慰的是全程双脚没有抽筋。

不能说对这次的成绩感到满意，只能当作看看SCKLM 长什么样子的。但是整体来说，6分配速让我很享受过程。我想成绩是另外一回事了。

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全程：3包Energy gel, ，30多杯水，没有其他食物。

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《攻略》苏门答腊，Medan + Mt Sibayak + Lake Toba 5天4夜，一个人用不到RM400！！

第一天：Medan市区 + 前往Berastagi

机场到Medan市区

棉兰 (Medan) Kualanamu 机场出来后，有很明显的指示牌。

前往市区可以选择计程车，火车，巴士。

前往棉兰市区计程车的价钱介于IDR 150k~200k/一辆。

前往棉兰市区火车的价钱介于IDR 100k/一人。

巴士不清楚。

(我们4个人，坐计程车，一个人IDR 37.5)

食物 (仅供参考）：

午餐：Nasi Ayam Penyet (IDR 20k)

小吃：Rumput Laut (IDR 15k)，很好吃

晚餐：烧鱼，普通 (IDR 15k)

Medan to Berastagi,

从Medan到Berastagi的交通 (65公里)

1) Masjid Raya先前往Sutra Terminal Bus， 三轮车价钱- IDR 20~25k/一辆 计程车- IDR 40~50k/一辆

(三轮车价钱- IDR 20~25k/一辆，一个人IDR 10)

Sutra Terminal Bus 只是一个街边停着几辆小巴士的地方，这里并没有所谓的巴士总站。

2) Sutra Terminal Bus 前往Berastagi 小巴士- IDR 15k/一人。小巴士的车程大概3个小时。

- Berastagi座落在高山上，海拔1300米。

住宿

位于Berastagi大街Jalan Veteran的Losmen Sibayak Guest house。一晚IDR 200k，双人房，所以1个人IDR 100k。内附厕所，没有冷气/风扇 (因为基本上高山已经很冷了)，没有热水，不含早餐。

Losmen Sibayak Guest house 是我在寂寞星球(Lonely Planet) 里面看到了。这间住宿的好处有几个 1) 柜台就是旅游质询处，很多旅游资料都可以随手可得。 2) 房间外面有沙发和电视机，可以跟其他人闲聊 (认识了一个东马朋友) 。 3) 里面还有餐馆，如果懒惰出门也不怕没有食物。 4) 柜台美眉长得不错。

花费：机场去市区(IDR 37.5) + Nasi Ayam Penyet(IDR 20k) + Rumput Laut(IDR 15k) + 三轮车(IDR 10k) + 小巴士(IDR 15k) + 住宿(IDR 100k) + 烧鱼，普通(IDR 15k) = IDR 212.5

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第二天：爬 Mt Sibayak

食物 (仅供参考）：

早餐：干粮 (IDR 10k)

午餐：咖哩面 (IDR 14k)，苏门答腊的华人咖哩跟马来西亚的咖喱没什么差啦

小吃：Putu Bambu, 用竹子烘成的Putu，加了椰丝，好好吃哦 (5个- IDR 9k)

晚餐：烧烤鸡，有白饭和汤(IDR 25k)

行程

- 最早前往Mt Sibayak山脚的公共巴士是早上7点。 抵达Mt Sibayak山脚后，可以踏当地的交通前往更接近的登山入口处。

我们选择包车直接前往登山入口处，原因有两个。一个是想看日出，二是想避开人潮。

- 包车，一辆IDR 600k，含司机和山导。 这次包车包得很值得，因为山顶的日出超漂亮的。(一个人IDR 150k)

泡温泉。 这里的温泉其实是游泳池，不同的游泳池有着不同的温度。我们没有带泳裤，所以只是把疲累的双脚往游泳池里面泡。 这里的费用是IDR 9k。

回到市区，逛市场。

住宿

Losmen Sibayak Guest house。一样。1个人IDR 100k。

花费：干粮(IDR 10k) + 前往Mt Sibayak交通(IDR 150k) + 温泉(IDR 9k) + 咖哩面(IDR 14k) + 小吃(IDR 9k) + 烧烤鸡，有白饭和汤(IDR 25k) + 住宿(IDR 100k)= INR 317

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第三天：前往Lake Toba + 沿途景点

食物 (仅供参考）：

早餐：住宿Toast scrambled egg(IDR 15k)

午餐：鸡肉炒饭 (IDR 20k)

晚餐：Friend rice noodle (IDR 15k)

行程：

包车：一辆车IDR 900，一个人IDR 225。 沿途会参观几个景点：

第一站：200年的Lingga传统木屋。

第二站：Sipiso-piso瀑布 + Lake Toba观望台

第三站：老Raja Purba皇宫 (1950年重建)- Rumah Boron

我们的一日游费用已经包括渡轮费(IDR 15k)了，所以拿了渡轮票准备踏船前往Samosir Island。船会停在各自住宿附近的码头。

住宿：

问了几间房间，一间双人房价钱都介于IDR 300k~400k之间。

最后找到一间IDR 200k的双人房。那是一间餐馆，Orari Restaurant，餐馆下面有两间很不错的房间。一个人IDR 100k

花费：早餐(IDR 15k) + 前往Lake Toba交通(IDR 225k) + 住宿(IDR 100k) + 鸡肉炒饭 (IDR 20k) + Friend rice noodle(IDR 15k) =  IDR 375k

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第四天：Lake Toba + Samosir Island

食物 (仅供参考）：

早餐：Indomie ayam (IDR 15k)

午餐：鸡肉炒饭 (IDR 20k)

小吃：榴莲雪糕(IDR 10k)

晚餐：Jenny’s Restaurant 吃烧鱼。(Steam Lake Fish- IDR 60k BBQ + Lake Fish- IDR 60k  + Chicken Steak, Chips and Salad- IDR 35k) 4个人份 + Tea Honey- IDR 6k

一个人：(60k + 60k +35k)/4 + 6k = 44.75k~ IDR 45k

交通：

租机车 - 一辆IDR 90k，包满汽油。两人一辆，所以一个人IDR 45k

行程：

第一站：Parulubalangan的King Siallagan's Stone Chair，这里的石头雕刻很精彩。据说是早年王族谈判事务是用的。免费。

第二站：Batu Kursi Raja Siallagan。入门票一个人IDR 10k。这里有Batak木屋，舞蹈表演，还有不少卖纪念品的商店。

第三站：Old grave ompu raja rosuhul sihaloho。这个古墓真的真的很古老！免费。

第四站：Museum Huta Bolon Simanindo，入门票一个人IDR 10k。

第五站：Tomok这个地方的纪念品商店可以说是岛上最集中，最多的地方。

第六站：Tomok区舞蹈表演- Patung Menari Sigale-Gale 是一个全身会动的木制人像，随着音乐，由后面的人操控起舞。观众会在附近拍照和跟着起舞。入门票IDR 5k。个人觉得人像舞蹈有点好笑，不过旁边的观众却跳得很起劲，很有味道。

第七站：古墓- Makam Raja Sidabutar，需要带上入门处准备的围巾，入门票自由奉献，没有人说要给多少。个人觉得这个古墓没有什么看头，感觉上还不是很古老，起码没有在Simanindo看到的那么古老。免费。

第八站：博物馆- Museum Batak Souvenir，入门票IDR 3k。里面很暗，不过陈设着不少看不懂的东西，走到尽头还有一间小商店。

住宿：

一样，Orari Restaurant，一个人IDR 100k

花费：早餐(IDR 15k) + 交通(IDR 45k) + Batu Kursi Raja Siallagan入门票(IDR 10k) + Museum Huta Bolon Simanindo(IDR 10k) + Patung Menari Sigale-Gale入门票(IDR 5k) + Museum Batak Souvenir入门票(IDR 3k) + 榴莲雪糕(IDR 10k) + Jenny’s Restaurant 吃烧鱼(IDR 45k) + 住宿(IDR 100k) =  IDR243k

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第五天：回家

食物 (仅供参考）：

早餐，Orari Restaurant 的Indonesian Breakfast，里面有炒饭/炒面 +咖啡/茶 +水果，IDR 28k。

午餐：Nasi Ayam Bakar。IDR 20k

交通：

- 从Samosir Island 的Tuk Tuk 前往Parapat，每个小时都有渡轮。9.30am, 10.30am, 11.30am... 只要站在住宿前面的码头，招招手，渡轮就会停靠在码头了。

- 渡轮大概用了1个小时才抵达对岸的Parapat，一个人IDR 15k。

-这里有Mini Van直接到棉兰Kualanamu 机场，车票，一个人IDR 100k。7人座的Mini Van，4个小时半车程。

花费：早餐(IDR 28k) + 交通-船(IDR 15k) +  交通-巴士(IDR 100k) + Nasi Ayam Bakar(IDR 20k)=  IDR163k

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结论：

第一天：Medan市区 + 前往Berastagi = IDR 212.5

第二天：爬 Mt Sibayak = INR 317

第三天：前往Lake Toba + 沿途景点= IDR 375k

第四天：Lake Toba + Samosir Island = IDR243k

第五天：回家 =  IDR163k

IDR 212.5 + INR 317 + IDR 375k + IDR243k + IDR163k = IDR1310.5k

以IDR 1000 = RM0.3的兑换率，IDR1310.5k = RM393.15。 

第二次造访 @ 印尼婆罗摩火山 (Mount Bromo, Indonesia)

2017年5月5~6号，来到印尼婆罗摩火山 (Mount Bromo, Indonesia)。

这也是我第二次造访婆罗摩火山。

本来打算拍日出time lapse，但是来到后，发现太多人了，记得七年前车子是放在入口处的，现在却要停在大概500米之外，沿途两旁都是车子，满山都是人头。

还好我们的导游还找了一个好位子给我们，这个位子在观景台下方，草丛里，好处就是可以让我把相机放在观景台地上拍婆罗摩火山星空，坏处是日出的方向被草丛遮盖了。

所以拍到星空，还看到超大的流星。至于日出就没有了，倒不是草丛的问题，而是日出前突然来了一堆乌云。

废话就不多说了，看看视频，了解婆罗摩火山吧。

DAY111- 流浪111天，回家 (Back to home after 111 days travelling)

2016年8月15号 (第111天)

抵达马来西亚机场时，是凌晨3点半。在提款机想提款时，才知道自己的提款卡已经不能用了，这就是为什么在国外两次用信用卡来提款啦。。。

我不想再用信用卡提款，翻开钱包，只有RM55，这点小钱怎么够我回槟城呢？
另外一个方法就是换钱，因为身上还有美金。。。但是看了机场3家的兑换率，1美金只能够换RM3.7，什么啦？？现在美金都4块多了，还3.7？？
不甘心，所以还是没有换。。。

走到机场底楼，问了巴士票，这里有巴士直接前往槟城北海的，但是价钱是RM56。差RM1，不够钱而买不到车票，这里也不收信用卡。。。

那就买去TBS(Terminal Bersepadu Selatan)的巴士票吧，RM10。

其实这里也有货币兑换商，但是前往TBS的巴士再过5分钟就来了，柜台的人叫我赶紧过去，所以也没有去看看这里兑换商的价钱。。。

来到巴士站后，大概5分钟就坐上巴士了。1个小时后，抵达TBS。不管钱够不够，现在医肚子最重要，在TBS马来档口叫了一碟炒饭和一支超大只的鸡腿，我的第一份马来西亚食物就是这样了。。。久违的马来西亚食物啊啊啊～～～这餐吃了我RM7.5，不敢叫饮料，因为担心不够钱回家。。。

这里也有提款机，再试了一下提款卡，依然是不能用。本来还想买一张电话预付卡，结果这里尽然没有电话档口。。。还好，TBS还有无线网路可以免费上网。。。

走到巴士柜台，买了一张回槟城北海的车票，RM32.5，半个小时后开车。。。很戏剧性的，我用了刚好RM50回到槟城北海。

图1：回老家的巴士票

大概5个小时后，来到北海巴士总站，再踏RM2的公共巴士回家，回到家我身上剩下马币3块钱。。。谢天谢地。。。不用去换1美金=RM3.7的低汇率。。。

这时候开始，一切又恢复正常了。
但是我知道，我的思想却改变了。。。

这是我的111天行程，一个壮游，一个Gap Months，一个一辈子不会忘记的行动。。。

完成人生的其中一个心愿，接下来有更多更多的其他心愿要完成。
后会有期。

第二次造访 @ 夷真火山湖 (Ijen Crater, Indonesia)

七年前, 曾经去了一个火山湖, 那地方叫夷真火山湖 (Ijen Crater), 坐落在印尼东爪哇.

7年前的游记文章

2017年5月4号, 再次来到其山脚下。

这次是冲着蓝火而来的, 因为上次早上7点才上山, 而要看蓝火的话大概凌晨2点就要上山了。

凌晨12点从山脚下的住宿出发，大概两小时来到Ijen Crater 入口处。

凌晨两点半出发，上次用一个小时来到山顶，这次则用了1个小时半到山顶，原来这里的星空也很棒，所以沿途只要看到好位置就会停下来拍摄星空。

来到火山湖后才知道不能下去，据说只有6～8月才可以下去湖边，说是安全问题。

从山顶远远看蓝火，只有模糊的两把蓝火而已。

山导继续带我们上山，上次我没有真正走到最高点，这次倒是来到了高点。大伙儿休息，我则找了个地方拍摄日出time lapse，山顶景色还是很漂亮。只是风起时非常非常的冷。

这次跟7年前最大的分别是游客变多了，搬运工人几乎没有看到。
7年前，上下山的游客不超过30人，这次百多人，整个山顶都是人了。
7年前，很多搬运工人跟我们讲话，这次竟然看到的搬运工人不超过3人。

好了，废话就不多说了，看看夷真火山湖 (Ijen Crater)视频吧。

夷真火山湖 (Ijen Crater)视频

图1：Ijen Crater星空

图2：枯树的守候

图3：山顶很多人

图4：夷真火山湖 (Ijen Crater)

Day110- 离开尼泊尔，前往流浪的终点 (Bodhnath, Nepal)

2016年8月14号 (第110天)

回程天。

早上睡到自然醒，在一家藏族小餐馆吃了一碗炒面(Chowmien)，NPR 80～RM3.2，这是我第二次光顾同一家店，老板好奇的问我是哪里人。。。

中午12点半退房，在一家很不错的咖啡厅喝了一杯Cappucino，上上网，这家咖啡厅就在Friendship restaurant楼上，说他不错是因为没有什么人，这里可以没有顾虑的上网，充电，休息。。。

在这里也做了一个这次出来所走过的城市的地图，感觉很有成就感。。。但是也有一种累的感觉。

图1：Cappucino，NPR 145～RM5.6

一直坐到下午3点，来了一班人，里面有几个小孩，弄得咖啡厅有点吵，所以决定离开，而且也是时候吃午餐了。。。

回到第一天来到的当地食馆，叫了一样的食物。吃饱后，回到住宿，去住宿的天台，在这里住了6晚还是第一次走上其天台，感觉很好。。。

图2：在住宿天台休息

下午6点，背起背包，来到大街。我身上剩下NPR 400～RM15.5，据说从博德纳大佛塔(Bodhnath Stupa) 到机场大概要NPR 300，所以应该没有问题的。。。

但是，问了司机，他们又是要收NPR 500，跟他们说我只有NPR 400，如果要NPR 500的话，那我需要去换钱。。。很意外的，司机真的指了一个兑换商店叫我去换钱。。。然而，我只需要换1美金来踏计程车。。。突然觉得司机是傻的，为了NPR 500，真的叫我去换1美金。。。

我没有理会他，继续走到大街的另一边。这时接了一辆路过的计程车，说要去机场，开口NPR 300，最后他要NPR 400，因为担心在机场可能还会用到钱，所以没有答应。。。司机犹豫了一下，最后还是答应NPR 300～RM11.6载我去机场。

这司机是一个很年轻的小伙子，赛车，超车，插队，驾在反方向车道。。。总之，就是一个没有耐心的司机。。。很快的。。。安全的。。。把我送到机场。。。还跟我笑笑。。。
我心想，你以后还是不要这样驾车，迟早出事的。。。

尼泊尔加德满都机场(Tribhuvan International Airport)，有两个入口，警卫会问什么航空再通过什么门进入机场。

这次订了亚航的飞机，但是我没有买行李寄托，然而我的背包又很大。这里的亚航登记柜台是会对那些拿着很大的手提行李查重量的，所以要很小心。。。我的方法是。。。把大背包丢在一个墙边，拿着小背包登记。。中间不忘看着自己的大背包，以免被人拿去。。。就这样柜台的服务员没有查我的背包而完成了登记。。。

离开登记台后，拿起背包往二楼去，那边是登机地方。。。不过在过离境处时，需要先填写离境卡，这是我第一次遇到的。这里的离境处有分本地人和外国人柜台，本地人的柜台会比较多人，所以很欣慰的自己排在外国人的队伍，前面大概5个人而已。。。

过了离境处后，就是包包安检处，把裤带拿掉后，我的牛仔裤直接要掉下来了。。。官员还笑我说裤子太大条了。。。其实是我瘦去了，瘦了很多很多。。。连自己都不敢相信。。。
弄好一切后，傍晚7点半，机场侯室厅有得充饮用水，还有得充手机的电，还算不错。。。

图3：回程的机票

晚上8点15分，登机，离开尼泊尔侯室厅，往飞机走去时，心情不知何故特别激动，非常非常激动，很感动看到自己国家的飞机，我。终。于。回。家。了。
那感觉很棒，原来最幸福的事是回家！

坐在左右边都是尼泊尔人，旁边小伙子还因为太累自己把头放在我的肩膀睡觉，但是其实我并不在意。。。因为，我。终。于。回。家。了。

DAY108 & 109- 把时间都给了一本小说 (Bodhnath, Nepal)

2016年8月12号 & 13号 (第108 & 109天)

这两天没有节目，等待14号回国的飞机。

把<消失的地平线>,Lost horizon，给看完了，虽然我很喜欢香格里拉这个城市，但是只能够说中国的香格里拉不是书中所说的那样，或许真的香格里拉还没有找到。

英文小说很好，看完后，不知道为什么说起英文也特别顺畅的，有机会要多看英文小说了。

图1：Chicken Nepali set，NPR 345～RM13.4

这餐Chicken Nepali set 吃到很饱很饱，饱到要呕的那种，味道真的很好，除了青菜有点。。。不熟的感觉之外。。。

隔天，在附近一家理发店剪了头发，回家就是要给人一个很好的形象啊，要告诉大家我流浪110天，但是还包养得很好，不是那种满头散发，整脸胡须的那种。。。

这家理发店很有趣，全程只是用剪刀在剪发而已，没有电动的那种，剪完后还头部按摩，这是我第一次体验那种灵巧的手，在头部不同地方按摩的感觉，我很担心他会像电影那样把我的头熬到卡卡声，还好这事没有发生，他只是用好像有几百只手指在头上转来转去，按来按去而已，很舒服。。。

这次理发才NPR 170～RM6.5而已，服务周到。呵呵～～

图2：Tandoori Chicken，NPR 400～RM15.5

在一间叫friendship restaurant 叫了Tandoori Chicken，本来还担心吃不完，因为菜单上写的是半只，但是实际上。。。好像只是一只鸡腿啊，这鸡也未免太小只了吧！！根本不够吃啊～有点被骗的感觉啊，而且。。。不。好。吃。

心里不平衡，过后还是去了当地餐厅吃一碟普遍的炒面(Chowmien)，NPR 100～RM3.9，更实际，更能饱啦～～

这两天的节目就是吃，上网，看小说。。。剪发。打发了两天的时间。。。把自己上百天的心情最后一次好好整理整理，准备未来的挑战，准备回去的事情。