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我的跑步日记 @ 2025 沈阳马拉松 (2025 Shenyang Marathon) - PB 3.14.27

2025年9月14号,第一次在中国跑马拉松,PB了。











图1:沈阳马拉松 PB 啦

这场突如其来的马拉松,可以说是一波三折。

首先,这是一场被赞助的马拉松,又特步赞助马拉松名额,装备,还有酒店。

故事要从8月6号说起,那时收到一封特步的邮件说我被选参与这个活动,有4场马拉松赛事给我选,看了日期,选了沈阳马拉松,也就是特步活动的第一场,因为刚好有4天连假。

8月10号,星期天,又收到另外一封邮件,要我上传护照照片和一些个人资料,而且还写说5点前需要提交,基本上星期天我比较少看邮件,不过那天大概3点开了邮看到这封邮件立刻就恢复了,如果错过这个星期天的邮件应该就错过这个机会了。

8月22号,收到正式通知说沈阳马拉松正式报名了,也因为这个肯定就打算上网订机票。结果发现机票价钱已经翻了一倍,来到两千多马币。

接下来就一直在看机票价钱,一直到8月28号,我回邮件说机票超过自己的预算,不去了~

9月1号,朋友突然问我的沈阳马拉松搞到怎样了,我也回复说放弃了,因为机票太贵了。不过还是手痒痒去看一下机票。

啊,马币1200++,突然又有便宜机票了。

赶紧再联系主办单位,主办单位说我的马拉松名额并没有取消,立马就订机票了。然后告诉对方说自己定了机票,不过对方突然音讯全无。

急了两天后,9月3号,主办单位终于回复了,发了我的赛事号码,算是肯定了一部分。

9月5号,主办单位发了酒店资料,并要求给他们鞋子,衣服,裤子尺码。还好9月5号是假期,赶紧去商场试穿鞋子,没找到主办单位给的鞋子,就大概大概跟着目前鞋子尺码好了。

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9月12号,踏上吉祥航空,从马来西亚槟城飞到中国上海,再从上海转机到沈阳。到了酒店立马就去拿赛事号码,顺便去了特步展览区试下鞋子 (XTEP 160x 7.0),结果发现自己之前报的尺码有点大了。

心想明天拿到鞋子后就看能不能穿厚一点的袜子吧,穿着新鞋,又大一个码的鞋子,看来这场全马要幸苦了。

图2:赛事包包好多东西

9月13号,check in 了 主办单位预定的酒店,主办单位也把鞋子,衣服,裤子送到了酒店,打开鞋子盒,咦,好像不是XTEP 160x 7.0,而是最新最强的XTEP 160x 7.0 pro,穿了后,发现尺码刚刚好叻,太好了。

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9月14号,早上6点起床,6点半在酒店吃了一碗粥和一粒鸡蛋后,就前往会场了。

从酒店走到会场大概要走两公里,还蛮远的。

来到会场后,寄托了包包,就走到起跑点,结果发现起跑点没地方热身,又走出来了,热身1公里后,想去上个厕所,结果等了10分钟还没轮到我,就放弃了,因为只剩下10分钟就开跑了。

拿到的区域是最尾端的,也就是C,以8000人参与马拉松来计算,平除的话,前面A+B 大概有5000人,再加上我也挤不到C区最前面,所以估计前面有6000人,离起跑点大概600米吧。

7点25分,中国国歌响起,大家都唱得很激昂,我被他们的爱国精神感动了,可惜没带手机拍下来。

7点30分,准时开跑,走了4分钟才走到起跑点。

一开始只能慢慢跑,因为路窄,大家又东拍西拍,结果第一公理用时5分多。

图3:前面因为闪人被卡住了

一直跑到6公里后,才算是比较正常了,可以用低于440配速在跑。
无情的太阳也在这时猛烈的照下来,真奇怪为什么主办当局不早点开跑呢,这太阳好热啊~

第8公里上大桥到对岸,然后开始在河边公园跑,这段路很好跑,因为有很多大树遮蔽太阳,可以看到跑者们都是选阴暗处来跑,待会跑左待会跑右,跟着大树下跑就是了,甚是有趣。

一直跑到了21公里后,我就开始警惕了,因为前面一场全马,Pantai Marathon 就是在21公里后开始感觉疲惫的,不懂历史会不会重演,心想看能跑多少就多少吧。

一直跑到29公里,身体还没出现疲惫状况,然后来到路线最高的地方,就是要跨过一座大桥。

这里因为没有树木了,那太阳给我的感觉就是在马来西亚下午6点的太阳啦~大家都直呼热,不过因为我都是在下午跑步,感觉还可以。

然后开始上大桥斜波,这里几乎大家都在走路,有在跑的也跑得很慢。

大概要跑到桥中央时,会感觉大风迎面吹过来,斜坡+大太阳+逆风,怪不得大家都走路,大家都倒了,看一下手表,我的配速还维持在4分尾,看来普通跑斜坡的功力在这里发挥得淋漓尽致。

下了桥,来到30公里水站,第一次停下来喝水,之前没停下来是因为怕后面的人撞上了,因为左右前后都是人,现在后面没什么人可以慢慢喝水了。

下了桥又回到公园,又没那么晒了,开始预算抵达时间,用5分速来算,大概318会抵达终点,也就是说只要跑在5分速就PB 了,而目前配速都维持在442以下 (之前PB 配速是442)

图4:配速也算比较稳

一直跑到38公里,最后一次停下来喝水后,就决定活力全开了,因为好像可以跑进3小时15分。
虽然有点累了,不过都尽力再跑。

最后500米,看到了很远也不知道是不是终点线的牌,可是这里刚刚好又是逆风,只能出全力的奔向终点了,按下手表建链,3小时14分27秒,PB,跑进3小时15分,任务完成。

谢谢后面4公里42多的配速。

图5:配速也算比较稳

领了完赛东西,还没喘完,寄托包包就送到手里了,整个流程很顺畅,然后就来到了美食区,每个档口都迫不及待给我们食物,吃的我就吃不下了,喝的就喝了不少。

档口人看到我走过来,都把自己东西往我的完赛包包塞进去,结果带着更重的包包回酒店。

图6:完赛包包里的东西

3小时14分24秒,当局Chip time 时间,全场325名。

谢谢特步 (XTEP) 的安排,酒店,跑步装备,还有马拉松名额。第一次参与中国马拉松,爱上了,希望还有机会去中国跑马拉松。

视频

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