2026年5月23号，我又做了一项热血运动，用双脚环了槟城岛一圈。
2017年，我参加了Penang Ultra，那是一场跑槟城岛一圈的赛事，记得那时为了这个活动，我还拒绝了公司安排前往瑞士出差，害我到今天都没去过瑞士。
然后，为了完成这个创举，半途脚痛还吃了止痛药来完成，结果完成后，止痛药效力也同样无效后，脚痛了一整年，也休息了一整年。
简单讲，为了这个赛事，我完成了，不过也牺牲了很多，因为觉得人生就那么一次。
谁又会想到，9年后，我会跟一班朋友，在没有赛事的安排，自给自足的情况下又完成了一次环了槟城岛，只能说，如果真的受伤了，就不要硬撑完赛事，天方夜长，一切都还有机会的。
晚上8点40分，从住家KPS drive出发，朋友们8点从The light 出发，从KPS drive 到The light 大概4公里多，所以我比大家满了40分钟+4公里多。
一开始用平均5分45秒配速追上去，因为估计朋友们会用7分多配速在跑，估计在槟岛后山也就是上山前可以追到他们，因为后山比较暗，也很多狗，一个人跑太恐怖，太危险了。
第一个补水站是Permatang damar laut 的便利店，大概20公里，我身上大概带着1.2公升的水，所以来到这里也刚好补水了，买了1.5公升白开水补了一下，还剩几百毫升的水给了附近工作的外劳，那时大概晚上11点。
继续前进，来到一个上坡，为了省力大致上都是走上去的，下坡时，为了补回上坡走路的时间，跑了4分40秒配速，结果还没下完坡就追到全部朋友了。
我们8个人 (11个人出发，3个已经弃跑了)，跑走跑走，来到第二个补水站，Balik pulau 的 Family mart，19公里，大概半夜1点，奇怪半夜这个便利店很多人，我们在这个补水站休息了15分钟，冷气很冷，汗也因此干了 (我猜这造成我过后皮肤磨伤的原因)。
凌晨1点多，跑在Sg rusa, Sg Pinang 马来甘榜路上，没什么车，一直跑到上山前的华人庙宇，因为有不少狗，大家再聚集，一起经过庙宇，然后一起上山。
最后，大家几乎同时间抵达最高点800号，然后慢慢跑下山。
16公里，另外一个补水站，Teluk kumbar 的 24小时mamak，我叫了一瓶可乐，大家叫了Roti canai/telur，还有人吃饭，可是我没什么胃口，看看时间凌晨4点，怎么在睡觉时间吃东西叻，哈哈？
吃着吃着，突然下大雨，还好没有淋雨，等了15分钟雨小了，换上冲锋衣，继续前进。
Teluk Bahang - Batu Feringgi - Tanjung bungah，感觉好像跑不完这样，毕竟开始跑走跑走了，而且因为路比较窄，要留意身后经过的车辆，比较不好跑。
14公里，来到Tanjung tokong Jazz 酒店下面的Happy mart，第四个补水站，在这里休息了30分钟，大概早上7点跑上去Andaman桥，不过刚跑上去不久就下大雨了，淋着大雨跑下来，被逼在保安处躲雨，不过这雨也走得快，大概5~10分钟而已，雨小了继续前进，不过已经放弃前往Andaman 了 (有点遗憾)，沿着大马路去到Gurney，在这里遇到很多跑者，我想他们看我穿着反光带，穿着水带包，头还戴头灯，应该觉得奇怪吧，应该也没有人会想到我们已经跑了70公里了。。。
最后来到乔治市，我没有等朋友们，直接不停的跑回KPS drive，全程用时12小时内，扣除休息时间的话，用时9小时内，2017年比赛时我总共用了12小时40多分，进步很多，最重要时这次无伤完赛，完成了一次双脚环了槟城岛，不过没有上次付出那么多代价。
结论：
1. 受伤的话，别逞强，以后还有机会。
2. 把自己的体力练好先。
3. 环槟岛，不要一个人。
4. 环槟岛，反光带，照明灯，警示灯很重要。(有些朋友没穿反光带， 单靠微弱的警示灯并不够)
5. 半夜有很多补水站，基本上最远是16公里 (Balik pulau - Teluk Bahang)。
