续去年 Pantai Marathon 2024 后，因为什么都好，所以今年又报名了。
不过如果要跟去年比较的话，今年真的有点差了。
第一：今年没跑大桥，改而跑了工业区大马路两圈，是的同一条路跑了两次。
第一圈还好，第二圈时就不懂怎么的有点爆了，而且因为高桥很多，跑到30公里后，双脚一直要抽筋。
第二：回来后水站只有一个，然后一小杯一小杯的倒，结果回来后很口渴，却还要排长队喝两小杯 (一只手拿一杯)。
第三：食物了，去年食物很多，今年很明显少了很多，吃了 Nasi Lemak 觉得普通，朋友说蛮煎糕不好吃，炒饭也不好吃，因为一人手里也只有一张食物 Coupon，所以就只能吃一样而已。
第四：跟去年一样，颁奖典礼拖到早上1点才完成，我们跑全马的基本上半夜12点就到了，就这样子呆了12小时。
说说今年跑后感吧。
这场全马跑得没之前那么保守了，一开始配速就跑在44x，虽然想跑PB 配速443，不过感觉还是不大动得到，只能跑在445-450之间，不过也算是在马来西亚跑全马最快得配速了。
第一圈跑得还好，看着自己得心率维持在158-160之间，就觉得这场全马算是稳了。
一直来到20公里后，觉得有点累，不过配速还能维持。
第二圈一开始，配速突然掉到45x了，开始感觉有点累了，不过还好身边还有两个跑者，就尽量跟着，一直跟到30公里后，两个跑者扬长而去，因为我在30公里水站停了一下喘口气。
配速也掉到5分了。
转头回终点的路上，第一个高桥突然感觉要抽筋了，第33公里水站停下来直接可以感觉双脚随时会抽筋，是那种一触即发的。本来是每6公里吃一粒盐丸的，直接该去每3公里吃一粒盐丸，配速也不敢太快，掉到51x，并尽量不用小腿力量 (小腿要抽筋)。
就这样撑到最后一座高桥后，心想应该不会有事了，最后4公里而已，不过每每一点小斜坡都会感觉要抽筋，还好最后没有高桥了。
37公里，最后一个水站，吃下最后一粒盐丸，感觉好多了，慢慢加回速度，最后43x, 411配速，3小时27分抵达终点。
全场14名，组别第5名，还有机会上台拿奖。
不过，因为前面说到的几个问题，我想明年不会再报名了。
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