2026年6月出游记 - 第3次登上沙巴神山 (Mount Kinabalu, Sabah, Malaysia)

第3次登上神山 (Mount Kinabalu)，看到了迷惑，看到了喜悦，看到了坚强，也看到了当年的自己~

如果问我还会不会上第4次，我想说不大会。

不过如果可以帮人完成小小的心愿，我会。

上面句子是我在面子书写的。

第一次 (2012年) 爬神山是走传统路线，不过那时是走Mesilau 路线上山，Timpohon 路线下山，2015年地震后Mesilau 路线就关闭了。

第二次 (2023年) 爬神山是走吊绳路线，俗称 Via- ferrata (Low’s Peak Circuit)。

第三次带团上山。

因为前两次都是跟朋友去，都有人安排妥当，自己只是专心爬山而已，这次不一样了，因为带团所以很多事情需要亲力亲为~

在Sabah park 需要填写资料，拿到登山许可证~

1）填写Sabah park 个人声明纸，里面包括紧急联系人，身体状况。

2）一份全员综合名单，里面包括身份证号码，国籍，年龄等。

把 (2) 交给Sabah park 办公室盖章。

3）打印每个人的身份证

4）把 (1) ，（2），（3）带到隔壁白色办公室，付款领取登山症。

一次生，两次熟，我想下次带团我知道要先做什么了~

弄好登山证后，9点才出发登山，6公里，大部分阶梯的路来到Panalaban。

第一天登山基本上没有限定时间，不过早到可以早点休息。

原来Panalaban 住宿还有分私人和政府的，当然政府的比较便宜，不过一间房间会有最少10个人，男女同室，厕所也公用，惊讶的是厕所只是用板块隔间，下面还是空的，就是说如果要偷看，蹲下来就看到了，我想女生应该会怕怕吧~

Panalaban 的餐厅4点半开始可以享用晚餐，食物蛮不错的，羊肉更是一道经典菜肴，不过听说有人吃了羊肉会泻肚子。

第二天，攻顶，一开始还是一样排着队上山，第1公里耗时1小时半，根据计算，如果凌晨两点半出发，要在日出前上到上顶的话，1公里最好控制在1小时左右而已，因为从Panalaban 到上顶大概2.7公里，日出大概6点。所以3个半小时走2.7公里。

下山建议最迟早上8点，因为退房和早餐都在早上10点半，用两个半小时下山，中途肯定还要拍拍照，其实时间有点赶。

在Panalaban 餐厅吃了早餐，下一个时间点就是下午4点要到Timpohon 大门，快走的话大概两个小时可以到山脚了，不过普通人大概会用4小时。

抵达Timpohon 大门，会有很多客货车等候，都是Sabah park 的，不需要给钱，会免费载送到Sabah park。需要证书可以到隔壁白色办公室付款领取登山证书。

视频：沙巴神山2天1夜全记录

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Day 1 hike:

-7am breakfast

-7.30am depart from hotel

-Target 8.30-9am start hike

-Panalaban restaurant 4.30-7pm

Day 2 hike

-2am supper

-230am start hike

* Before 5am reach sayat-sayat check point

* Latest 7am decent from top

* Before 1030am reach panalaban hotel and check out (late will be fine)

* Before 4pm reach timpohon (late need to pay OT to guides)