过客 @ 游记


美食 + 咖啡


运动系列


生活娱乐 + 自我提升


旅游精髓

2019年,合艾半程马拉松 (Hatyai Half Marathon, Thailand)

2019年,第一次参与Hatyai Marathon。

这个跑步赛事听闻很久了,不懂为什么很多人都喜欢来泰国合艾(Hatyai) 跑步,所以就报名来看看。

因为大概有两年没有参加路跑了,所以报了一个简单的半程马拉松 (Half Marathon) 来试水一下。

报名费兑换马币大概RM80。

星期六早上从槟城北海踏火车前往Padang Besar,再转踏泰国火车从Padang Besar 到合艾,两趟火车的费用大概是RM16吧。

这次住在一间叫S.C Heritage Hotel,是一个星期前在网上预订的,位子刚好在火车站和赛场中间,而且房价很便宜,网上预定大概是RM40 而已,来到酒店柜台,知道这里一间标准房是350泰铢,冷气附厕所,还有一个小阳台,我想在泰国很难找到那么便宜又实惠的酒店了。

一个星期前还能找到这样的房间,本来很怀疑这酒店,不过入住后,发现这酒店还不错的。

在合艾Stadium Jinakoron 拿了衣服,看到很多马来西亚人,还有自己常常跑步的地方的跑友,感觉上好像在马来西亚跑步那样。

================================================

5月26号,早上4点起床,早上4点50分出发,慢慢跑到会场,从酒店到会场大概1公里而已。

来到会场后,看到很多人在田径道上热身,我休息了一下,早上5.15分走到开跑线前,走啊走啊,好长好长的队伍,据说有两千五百人报名了半程马拉松,好恐怖的人潮。

我走回离起跑点10米处旁边,等到开跑前5分钟,假假把自己塞进人群里,谢天谢地,顺利塞进人群里。

早上5点30分,开跑。

本以为在前面可以不用再人挤人,结果前面的人还是慢慢跑,好心啦,要跑慢的话就不要站到那么前面嘛。。。

好不容易才从人群里跑出来,以5分半配速在跑。

以前这个配速是我可以掌握到的配速,但是因为很久没有路跑了,这个配速多少让我怀疑自己的能力,很担心中途爆掉。

跑了大概才3公里,满身大汗了,看了心率,已经是我的Tempo run的心率,170了,这让我更担心自己不能持续到21公里。

但是前面是两小时的配速跑动员,我想跟着他们跑就可以了,没有指望PB,只希望可以在两小时以内完赛,保住SUB2 的记录就好了。

跑啊跑啊,跑到大概7公里时,不小心超越了两小时的配速跑动员,看一看自己的配速,还是5分半啊,可能是配速跑动员开始慢下来了吧。

一直跑到8公里才开始停下来喝了运动饮料品,Hatyai Marathon差不多每两公里就有一个水站,不怕没水喝,但是。。。喝完后的塑料杯却弄成满地都是,估计一场赛事制造了几吨的垃圾呢。这是路跑应该需要改良的地方。

从5.5公里上了高速后,可以看到不少全马快脚跑回来了,5.5公里到10.5公里的无聊高速公路上,添加了一份期待看到朋友跑回来的身影,所以感觉还好,没那么闷。

10.5公里,在大马路突然来个U-TURN,就是半程马拉松的一半了,我加快配速,把配速压在5分半以下,跑了接近5公里后,感觉自己有点要爆了,可能太阳出来气温上升了,更可能是我掌握不到太快的配速,所以16公里后,喝了最后一杯冰水,再把剩余的水倒在身上,希望可以降一下温,然后回到5分半的配速。

5分半,感觉还可以。

在最后一个转弯处,已经跑了19公里,剩下最后两公里,我开始打开火力,不过还是有所保留,因为第一次跑hatyai marathon,不懂会不会over distance,配速开到目前最快的5.15左右。

可惜跑了1公里后,开始怀疑终点还很远,就慢下来了,等到终于看到真的要到终点时,已经太迟了,跑进stadium 时,一度飙上4分多的配速。

看着终点线,看一看自己的手表,21.1公里,好准确的半程马拉松的距离。

再看看终点线上的时间,1:57,还好,两小时里面完赛的目标达成,没有PB,但真的感觉很好了,毕竟自己已经很少跑步了。

傻乎乎的,直接拿完赛衣服后,才发现要去打印成绩先,应该时要先看自己是不是真的完赛才给衣服吧,不过工作人员也没看完赛成绩的。

又傻乎乎排了一个有点长的队,以为是拿食物的,排了几分钟后,觉得自己也不是很饿,就离队了,离队后才发现,那是另外一个打印成绩的队伍,还好我没有继续排下去。

走到水站,拼命喝了4~5杯水,还拿了一罐运动饮料,在礼堂里做点拉伸动作,才知道原来这个马拉松还可以寄放东西的,也就是说还可以冲凉换衣。。。

拉伸完毕,想出去看看会不会碰到朋友,就走到食物档口,本来以为这些食物档口是一些买卖食物的。。结果几乎都是免费的!免费的咖啡,牛奶,豆浆水,香蕉,西瓜。。。

啊啊啊~ 喝水,吃水果就饱了。

打开食物券,里面还有两张主食和一张甜点。拿了一盒猪肉贩,和一盒炸鸡饭,吃不下了就带回酒店。

至于甜点就懒惰走过去了,因为整个食物档口都是人山人海。

坐在一旁休息一下,遇到友善的泰国人过来跟我闲聊越野跑的事情,因为我穿着的是一项马来西亚越野跑赛衣,其实在跑步时,也有人喊了我衣服的赛事名字,也不懂对方是马来西亚人还是泰国人。

聊了一些泰国有的越野赛事,和我分享一些马来西亚的越野赛事。。。

突然,感觉找到知己那样。。

不懂为什么,还是感觉到路跑不是我的游戏,看着很多不是真正来跑的参赛者,觉得跑步的意义在这里可能被模糊了,还制造了那么多的垃圾。

反观超级马拉松就环保多了,自己带杯子,而且不是真正有跑步的人也不会报名的。

Hatyai Marathon 值得去吗?我想如果纯粹是跑步,那没什么特别的。
如果是跟一班朋友出游玩玩,顺便报一个路跑来玩玩,还是可以考虑的。。。

看看一些赛会视频吧

第二次来到浮罗交怡/兰卡威 (Langkawi Island, Malaysia)

2011年,第一次前往浮罗交怡/兰卡威 (Langkawi Island),那时候是因为机票来回不到RM50所以决定去探索这个免税岛屿的。

按这=》2011年去langkawi的游记

2019年,相隔8年后,因为一场跑步赛事,又踏上这块岛屿了。

按这=》Langkawi 赛事

这次没有选择坐飞机,虽然上网查了一下,来回的飞机票也才RM130。不过考虑到到时可能前往或回程的时间有变动的话就比较麻烦了,所以决定驱车前往吉打港口(Kuala Kedah) 码头再坐渡轮过去。

当然,另外一个原因想要驱车也是因为自己没踏过前往浮罗交怡的渡轮。

从吉打港口前往浮罗交怡几乎每一小时都有渡轮,票价为一人RM23。

从北海驱车前往吉打港口大概100公里,用时大概1小时多吧。

吉打港口前面有很多地方可以泊车,价钱大概是RM15~RM20一晚。

我们星期六早上去到时,有人安排我们泊在一个有遮的屋顶下,收费RM30一晚,那天好像很多人,没什么地方可以泊车了。

因为是上网买渡轮票,网上说开船前一个小时必须抵达码头,而船票说开船前半个小时必须抵达码头,结果为了安全起见,开船时间前一个小时就抵达码头了。

最后才知道,开船时间其实是上船时间,等到全部人上船时,大概渡轮开船的时间会延误10分钟左右,也就是说最迟开船时间后的10分钟,基本上都还可以上船的(最好还是准时,渡轮没点人的,没有人上船时就开船了)。

渡轮摇摇晃晃在大海上行驶,船上有厕所,也有播放影片给乘客观看,这艘渡轮有点老旧,大家都坐在船舱里不准出去。

视频:吉打港口前往浮罗交怡的渡轮

大概1个小时45分钟,抵达浮罗交怡的瓜镇(Kuah Town) 码头。

瓜镇码头做得很好,感觉好像机场水准了。里面有很多购物商店和餐厅。
走到码头外面就会有很多可以租车,租机车的档口。还有不少司机会走来问要不要车。

这次住在瓜镇 (8年前是住在游客中心- Cenang 海边)的一间叫 Milvus Hotel,一晚双人房RM98。

酒店离码头大概1.8公里左右,而要前往拿赛事号码的Langkawi Fair Mall 则坐落在离码头大概600米左右,酒店和mall 都在同一条路,所以就走去拿赛事号码,再走到酒店。

8年前也来过瓜镇,看了地表大老鹰。这次也不列外。这头地表大老鹰还是很雄伟的肃立在瓜镇海岸线。

这次感觉车辆多了很多,可能开启了载车的渡轮后,来到这座岛屿的车辆多得像身在大城市呢,觉得如果这次像8年前那样租机车环岛的话会危险得多了。

除了去看了大老鹰,也去了传奇公园(Langkawi Legend Park),这两个地方8年前驾机车环岛时也拜访过了,没有很特别的感触。

视频:浮罗交怡

这次住在瓜镇比较特别的地方就是逛了当地的夜市。

瓜镇的夜市坐落在河边Jalan Lencongan Putra 3,Langkawi Baron Hotel 前面。这里买的东西都很便宜,一支烧烤鸡肉(Satay Ayam) 才卖RM0.5,而整个夜市卖的都很有马来西亚风味,那种很道地,不做作的夜市。如果是外国人的话,那么强烈建议去这个夜市走走,感受一下真正的马来西亚夜市。

说回来,Milvus Hotel这家酒店。

这酒店很新,服务和柜台的人都很友善,感觉是那种家庭式的小酒店。我们的房间在底楼,也就是跟柜台同一层,这让我多少有点不习惯,底楼怎么可以弄房间的?

所以,最后如自己所料,吵。吵又可以分成两种,

第一种是柜台的人只要稍微说话大声点,或入住的游客抵达酒店后大声喧哗的话,房间都会听到的。

第二种吵是房间与房间之间是用木板叠起来的,所以隔壁房间说话,或大力碰到‘墙’,隔壁的房间都会听到。房间就是那种间隔出来的。

所以,如果再去浮罗交怡的瓜镇,我不会再住这家酒店啦。

 图1:很小间的双人房

隔天,我们再瓜镇临时买了隔不到30分钟的渡轮船票回到吉打港口,看来如果不是大日子的话,船票还是挺多的。

离开浮罗交怡,行李需要经过检验,那些买很多免税品的游客就要多加留意了,早点抵达码头以免来不及上船。

在泰国边的巴东勿刹,趴趴走 (Padang Besar, Thailand)

我想很少人曾经在泰国那边的Padang 逗留过吧。不是在马来西亚的巴东勿刹(Padang Besar)闲逛购物,就是直接踏火车或客货车前往合艾(Hatyai)了吧。

基于好奇,我就找了一天在泰国那边的Padang 住上一晚,再慢慢探索这座被很多人忽略的小镇。

泰国的Padang 这地方很简单,走过火车铁路后,就会看到WELCOME TO PADANG的石碑,再往前走的第一个十日路口左转, Tha Koy Road,这里一直走,看到银行后,都就会看到很多兑换商店和其他的银行,基本上已经来到市中心了。

再走几百米来到一间很显眼的华人庙宇,右转,就是从早上到晚上都很多人在摆摊的喂食街,这里一条街就有两家7-11,一家Tesco lotus, 一家Big C。在这条街不怕找不到吃的。
而这条喂食街的右手边的街道里有很多廉价酒店,其实更像Motel,大部分看上去都是旧的,那种80-90年代的酒店,连电视机都是立方形的。

我在喂食街一家穆斯林木屋里,吃了一碟Nasi Minyak (40THB) 和 ABC (30THB),这里的一些穆斯林会说简单的马来语,这让沟通简单了一点。

 图1:Nasi Minyak + ABC

吃饱后,走到旁边的佛寺,原来Wat Padang Besar就在这里附近,没想到连背包都还没放下就光顾了Padang的地标了。

Wat Padang Besar 看上去很新,还有一间比较大间的寺庙还在兴建。走了大概15分钟就走完了,毕竟泰国佛寺来来去去一样的嘛,除非拜拜的话可能会用多点时间。

 视频:Wat Padang Besar

离开了Wat Padang Besar 后,看看时间,才中午1点左右而已,而我除了想在这不是很复杂的街道乱走之外,就剩下最后想去的地方,Yong Sin Market 血拼了。

说真的,其实同一天回去也没问题的。但是想到难得坐了接近两小时的火车,这样回去又坐接近两小时的火车,好无趣哦。

所以,决定在附近找家廉价的酒店落脚。

在前往合艾(Hatyai) 的交通总站前面,有好几家酒店,比较新的酒店叫The Room,一晚风扇的单人房380THB,而其他较久的酒店相信都是用一个老板的,价钱都是一晚风扇的单人房350THB,最后住在一家叫Berlin Hotel的酒店,因为负责人给我优惠价,一晚风扇的单人房300THB。

Berlin Hotel 就是刚才说的大概80-90年代的老旧酒店,立方形的电视机放在一张木制桌上,房具都是老旧木制的,老旧得可以拍恐怖电影了,不过在泰国一些小镇,这种酒店很普遍啦。

图2:老旧的酒店房间

搞定了酒店后,躺在床上不久就睡着了,睡醒了才洗澡,打下游戏,这样就混到下午4点了,外面的太阳也没有那么晒,所以决定前往Yong Sin Market。

Yong Sin Market 没有我想象重那么大,就一间一层楼的超市而已,里面卖的主要是当地人的日常用品,价钱是便宜,不过没有什么特别的东西可以买。

附近还有一间Wet Market,买蔬菜,鱼肉类等,基本上可以不用去的。

连最后想去的地方都去了,看看地图,附近还有一间泰国寺庙, Ton Sae Bureau of Monks,大概1公里而已,就慢慢走去看咯。

Ton Sae Bureau of Monks 坐落在住宅区里,前往的路途难免会被当地人看几眼,因为这寺庙其实是和尚的住宿地而已,不是拜拜的地方,基本上不会有游客观光的,呵呵。

图3:Ton Sae Bureau of Monks

我在Ton Sae Bureau of Monks逗留不到5分钟就离开了。

回到市区,看到很多夜市档口开始摆摊了,买了一杯超好喝的Coconut Shake,20THB,椰水+牛奶+冰,坐在街边漫无目的的喝着。

图4:超好喝的Coconut Shake

因为刚才从Ton Sae Bureau of Monks 回到市区时,可以看到边境篱笆旁的道路,想着可能可以在泰国边界看看对面的马来西亚吧,但是不知道这条道路会延伸多远,那不如就去跑一跑呗。。

回到住宿,换上运动装,看一看时间,下午6点,时间刚刚好。

所以沿着马泰边境线慢慢跑了起来,大概跑了2~3公里就进入橡胶园了,因为橡胶园的泥路不好跑,所以转回出来,跑到刚才的Ton Sae Bureau of Monks ,再沿着Padang 最边缘的街道跑了一大圈,这样看起来好像整个Padang 都cover 了。

图5:在Padang 跑了一圈

11公里多,在BIG C 买了饮料,回到酒店梳洗,在出去‘喂食街’找吃。。。
吃了几串的猪肉烧烤,最后,躲在7-11享用他们的微波炉食物,呵呵。。。

图6:7-11 好吃的微波炉食物

早上7点睡醒,在一家看上去很干净的餐厅享用点心 (95THB)。

图7:不少选择的当地点心店

图8:95THB,4碟点心 + 咖啡,味道不错

吃饱后,又走到Yong Sin Market 附近,想说可能早上会有不一样的早市吧。。。

结果,除了多了10多个档口买蔬菜以外,没有什么跟昨天下午有什么不一样了。好无趣的商场哦。

图9:菜市场附近的猫

早上8点,太阳出来后,开始有点晒了,回到酒店冲了凉,离开Padang。

一样的路回到泰国关卡,因为还是没什么人,关卡官员突然跟我闲聊了起来,还是第一次遇到关卡官员那么无所事事又随和的。

视频:泰国Padang Besar 完整GoPro 视频 

对了,Padang Besar 进出都不需要给钱的,别傻傻给钱了。

槟城北海到泰国只需要RM9 (Penang Butterwoth to Thailand just need RM9)

话说最近马来西亚铁路公司(KTM) 有20%优惠,本来RM11.4的车票,出示身份证后获得折扣20%变成RM9.1。
因为柜台没有零钱,我身上也没有零钱,最后就以RM9成交了。

一如往常,坐上早上8点多的火车,大概1小时45分就抵达马泰边境城,Padang Besar了。

视频:北海火车站

图1:RM9的火车票

这次没有选择转换火车继续北上,反而是想尝试徒步跨境,前往泰国的边境城,Padang,其实也是叫Padang Besar,跟马来西亚的边境城同名,很多时候会让人混淆。

徒步过境很有趣,其实从火车站走到泰国关口才1公里多,一点都不远,就算是走到泰国的Padang,也只是2.4公里,当然沿途会有很多摩托骑士会问要不要踏付费的摩托车,以载送一程,只是小弟就是喜欢走路。

从火车站的天桥下来就会看到马来西亚出境关口,看到大家都验指纹,我也跟着这么做,结果马来西亚官员说马来西亚公民不需要啦,呵呵。。。

过了马来西亚出境关口,就是大概1公里的无边境地区,这里有一件免税商场。沿途会有很多摩托骑士问要不要上他们的摩托车。

我跟着一个老外走到泰国关口。沿途好像小孩子那样拿着GOPRO 拍个不停,还旋转了几次,连泰国严肃的官员都笑了。

入境泰国要填写入境卡,跟入境官员讨就有了。
填了入境卡,很顺畅的就通过关卡了,因为是工作日,没有游客,所以连排队都免了。

视频:跨过马泰边界

过了关卡,就会看到 WELCOME TO PADANG 了。