某天,朋友突然跟我分享一个在线跑步赛事,Garmin
Enduro Ultra Virtual Run 2021。
这是一个超马(超级马拉松)赛事。线上有很多超马赛,不过大部分都是允许跑者在某个规定的日期里,累计跑量达到赛会要求的超马距离就可以了,不过Garmin
Enduro Ultra Virtual Run 2021有趣的是他们只限定在两周内,以一次性的成绩作为达标资格,也就是说,这会是一场真正的超级马拉松。
而这个赛事是免费的,据说跑完后,还会拿到一件衣服,所以朋友分享这个赛事后的10分钟,我就报名了。
赛事日期规定在4月5号到4月18号期间需要进行这个个人超马赛事。
看了看日历,这段期间只有两个周末,那就是4月10、11号和4月17、18号。为了保障一点,我们选了4月10、11号的这个周末。
本来打算4月11号凌晨3点开跑,不过4月10号中午,朋友突然发了一封讯息说要不要晚上就跑,那就不用那么早醒了。这是一个不错的决定。
朋友计划晚上8点开跑,而我更希望旁晚就开跑了,那么就不会结束得太夜,但是基于最近下午实在太晒了,所以建议晚上7点开跑,最后达成7点半开跑。
7点出我就到约定的地方了,也就是之前全马(全程马拉松) 做Sub4 的地点,链接可以点击==》全马破4
这里的好处就是没有车辆行驶,可以安心的跑,不过一圈大概2.2公里而已,也就是说我们大概要在同一个地方转23圈才能完成50公里的距离。
7点半之前,朋友陆续来了,除了我和分享赛事的朋友之外,还有一个朋友也来筹热闹。我们3个人就这样7.30分开跑了。
因为天还没暗下来,所以刚开始跑时一切都很正常,还会看到其他的跑者在跑步,随着时间推移,跑者慢慢减少了,大概晚上8点时就剩下我们3个人了。
因为我们3人都忘了带头灯,本来以为天暗了后,担心会有点麻烦,还好体育场里面有节目在进行着,体育场的大头灯开到接近晚上11点,所以我们也免了在黑乎乎的街道跑步。
刚开始,我们都是在闲聊,不知不觉就跑了10公里了,前面5公里跑在6分头,5公里后跑在5分尾,心率一直压在140以下,觉得今天状态还不错。
我们每公里都会说一声,5公里啦~ 10%啦~ 那种有在进展的感觉让人觉得有希望。
10多公里后,天空一片红海,感觉要下雨了,不过因为没下雨,整个环境反而弄得有点闷热,不一会儿,满身大汗了。
大概20公里后,开始下起了毛毛雨,这时的闷热消散了,换来的是湿哒哒雨水,弄得衣服袜子都湿了。
大概跑了5公里,雨停了,这时地上的雨水被早上太阳晒热的地面温度蒸发了,热气上来,感觉整个跑道都是热气。
还好这个场景没有维持很久,大概15分钟后,一阵阵的凉风吹走了热气,换来了最舒服的冷风,也是最好跑的时段了,我们还是跑在5分尾配速,心率上升到145左右,这个心率对我来说就是回到普通状况了,希望不会变坏就好了。
不知不觉30公里了,筹热闹的朋友停下了,不懂是不是刚才的雨造成的缘故,朋友说不跑了,所以剩下我跟分享赛事的朋友,两个人在跑。
筹热闹的朋友并没有离开,我想他是想休息一下再跑的,毕竟已经跑了30公里,30到40公里期间,朋友有试图再加进来,不过状况不是很好而放弃了,我想他心里应该很纠结也很挣扎吧。
40公里,双脚开始有点僵硬了,每次停下来喝水后,起步都是最大的煎熬。我们还是没有加速,继续5分尾在跑,这时的心率已经是155左右了。
42公里,没想到好景过完了,天空又下起雨,而且比刚才的雨下得还来的大,筹热闹的朋友决定先回家,没想到他从30公里停下来后,还在那儿逗留了1小时多等我们,感到。
这场雨不只大,还有闪电打雷,地上都积水了。每每踩一步就踏进水潭里。45公里后,朋友顶不顺开始加速了,而我还是很保守的5分尾在跑。
46.5公里后,我也顶不顺了,这场雨弄得我们很狼狈,第一次我想要快快跑完,但是,我还是忍到47公里。
47公里,手表闪了一下,以5.
02配速完成了1公里并追上了朋友。我们飞快的一起跑了1公里,4.59配速再完成1公里。
最后一公里,我全开了,4.48配速,迅速的完成了50公里。
4小时54分52秒,50.05公里,
平均配速-
5.53min/km
平均心率-
147bpm
平均步频-
179spm
50公里全程食物、饮料 (基本上我的汽水都会加白开水,以避免太甜)
1.
1.5公升 (100 plus + 白开水)
2.
0.3 公升 (Coke + 白开水)
3.
Power gel x 1
4.
Salt Stick x 6
12点半之前,成功完成计划5小时完成的50公里超马。
欣慰的是全程没有受伤。
休息一下,拉拉筋,15分钟后就离开了,因为跑完后,那雨还没停,而当我们停下来后,反而被冷风吹得发抖了起来。
回家途中,本来想找点东西充饥的,不过才发现CMCO (有条件行动管制令) 下,全部店都打样了,最后知道回家吃饼干充饥而已。