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兰卡威越野超级马拉松 (1st edition of Ultra Trail Langkawi)

2019年4月27号,中午抵达浮罗交怡(Langkawi),在离码头大概500米的Langkawi fair mall 拿了赛会号码。
感觉没什么人,觉得这个event 应该不多人吧。(后来证实的确如此)

这次只是报名30公里赛事,因为70公里赛事是晚上6点开跑,基本上都是半夜在赛道,而我不喜欢晚上跑步,因为没东西看,没得拍照录影会很无聊。 

Ultra Trail Langkawi 是第一次主办,没有很多可以参考的资料。那就见步行步啦。

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2019年4月28号。

30公里赛事是在早上6点开跑,5点到会场拿了Timing chip,简单的Briefing。

会场也是设在Langkawi Fair Mall, 手表的GPS 在室内连接不到,
而走到外面时,不到1分钟就开跑了,所以前面1~2公里我的GPS都接不上,最后手表数据显示under distance了。

因为手表的关系,开跑就没时间录影了。 

刚开始从Kuah town 开始跑向 Gunung Raya,是大马路,因为时间还早没什么车,所以还跑得很安心,只是,跑不到两公里后,满脑子想着要大便而已。。

跑在大马路,大家都冲刺,看到几十人在前面,我就放慢了,看来这次没戏了,当作跑LSD, 6分配速慢慢跑而已。一路一直被人超越。

11公里后,进入Gunung Raya的阶梯,突然整个人精神了起来,要大便的感觉也突然没了,看来现在游戏才开始啦。。

爬啊爬啊,前后超越了3~4人。

来到海拔600米左右,第一名的Runner 下山了,好快,我也开始慢慢算,看多少人在我的前面。

不一会来到800米左右的山顶,咦~ 好像14个男子在我前面而已,那我不就排第15名吗?看来排名还不错。

在山顶拍了一些照片和录影,就开始跑下山了,觉得下山应该有机会再超越几个人,可惜到了山脚一条水也没看到,应该是下山不够快吧。 

来到山脚 CP4,终于看到有人在装水了。
我装了水,跟他聊了几句,是个老外。 

我们一起离开CP4,我就慢慢跑起来,他跟在我后面跟了两公里后,突然超越了我,看来我连一个人都超越不了。

不过不到500米后,他突然走路了,就这样我再次超越他,并离他越来越远,终于前进一个名次,呵呵。。

继续慢慢跑,一路又看不到人了,来到一个交叉路口,没有看到指示牌,就在路边问了一个马来男孩,怎么回KUAH TOWN,感觉我好像要迷路了。 

马来男孩东指西指,几乎什么路都可以回到KUAH TOWN的,看来他是很到地的地头蛇啊~
就在我还不知道要走那条路时,看到一个工作人员驾着MOTOR 向我招手,
哦,终于知道要走那条路了。
这个event的其中一个问题就是指示牌不多,很容易跑错路。

回到大马路后,早上9点半,车辆开始多了起来。
因为langkawi还算小镇,路边的车子都是胡乱泊车的,所以跑在马路上会因为这些胡乱泊车的车子而被逼跑到路中间,这个其实很危险。

跑啊跑啊,遇到不少70公里的跑者,感觉上应该有超越1~2个30公里的跑者。

3小时54分,回到终点,还好4小时以内完赛的目标有达到。
拿了finisher tee 时,工作人员说我差一点而已,因为我的排名第11。
成绩公布后,才发现我跟第10名的跑者相差不到两分钟。 

图1:成绩

图2:给了3件衣服,还有头巾

有人说,如果我不拍照,不录影,应该就可以拿奖了。
但是。。。拍照录影留下满满的热血回忆才好玩啊。
如果跑步不好玩的话,拿了冷冰冰的奖杯好像没意思啦。
不过如果有得拍照录影,最后又有奖杯拿那就更perfect啦,呵呵。。


录影视频

吉打洲 @ 双溪大年爬山记 (Bukit H @ Bukit Semarak, Kedah)


不久前,在社交媒体看到上面的广告。
Bukit H? 由双溪大年(Sungai Petani) 市政局主办。

报名截止日期是5月中 (写这篇文章时,还可以报名)。
本来想报名看看这座山在哪里,后来在Google Map 看到了,感觉路线应该很明显,所以就自己去了。

Bukit H 有很多登入口。但是在Google Map 只能够看到两个登入口,一个在Taman Jenaris,另一个在Taman Semarak,从地图上看,山顶坐落在这两个点之间。

我从离槟城最近的Tikam Batu,也就是Taman Jenaris 登入,这里不多人上山,反而是另一边Taman Semarak 的入口处比较多人,这是后话。

本来还以为是泊油路,因为Google Map 上面的路很明显。来到后才知道是红土石头路。

本来还想说最高点200米,1.5公里的距离,应该慢慢跑可以跑得上的,不过一开始就很斜,跑不到两分钟就投降了,原来这段路并不是全程斜坡的,1.5公里还有不少是平路,所以该斜的地方变成有点斜。


 图1:红土石头路

大概用时14分钟,抵达山顶。
问了当地人才知道这里来到了Bukit H 的顶部。

图2:山顶可以看日出的,下次可以早点去

图3:Bukit H 的山顶布置得很好看

 图4:Bukit H

 图4:Bukit H & Bukit Semarak

 图5:保持清洁

离开了Bukit H 后,我慢慢走下山,不过不是走回原路,而是走去Taman Semarak 的入口处。这也是为什么我会知道那边比较多人登山,因为沿途都是人,连山脚下的车都摆满了。

 图6:走下Taman Semarak 

跟Taman Jenaris 比较的话,Taman Semarak 上山的路线更斜。后来回去看了自己GPS 的记录,才知道,Taman Jenaris 上山距离1.5公里,而Taman Semarak 上山的距离才1公里,可以说Taman Semarak 上山几乎没有平路的,一路都是斜坡,没有喘气的机会啊。

                                                        图7:Taman Semarak 上山的路

Taman Semarak 上山的路比较多人,比较热闹,可惜这里的登山口比较靠近双溪大年,如果再去的话,我应该还是会选择Taman Jenaris,因为是最靠近来路的。

Bukit H 还不能说完全探索完毕,因为沿途可以看到很多分叉路,问了当地人,有些路是下到另一个住宅区,有些路是前往私人果园。

如果不是拜五早上(吉打洲周末假期)很多登山客,我还可能会困惑不少。还好一路跟大队,所以走的路线刚好就是在Google Map 看到的两个登入口点对点,这里的登山客也特别友善。我第一次来到这里,不过很多登山客都跟我打招呼,好像我是常客那样。

马来Makcik 看到我说:Adui, kita belum sampai peak, dia ni sudah berapa round? (啊,我们都还没爬到顶,这人已经上几次了?)
是的,我上了3次顶,呵呵。。


简短视频

新美洲餐室 (Sin Bee Chew Restaurant) 5年后再光顾

大概5年前,约了同事来到北海大草场附近的三大种族餐厅,新美洲餐室 (Sin Bee Chew Restaurant)

当时写的部落格:新美洲餐室

5年后,2019年4月18号,再次回到这家餐室,没有看菜单就点了鸡扒(Chicken chop)。



味道没有之前那么好吃了,感觉没什么吃到肉,鸡皮和煎鸡粉比较多。
但是除了鸡扒外,旁边的配料很丰富,番茄,萝卜等。

可惜的是,结账时才知道一碟鸡扒叫价RM13.5,在槟城普通市场(Food court, 茶餐室),一碟鸡扒大概RM10左右而已,如果没记错的话,5年前他们的鸡扒还不到RM10,这也是我当年喜欢这家餐室的其中一个原因。

3大种族的餐室,这次没什么看到马来同胞,倒是多了很多印裔同胞。
今非昔比,我想,我对这家餐食应该就这样画上句号了吧。