槟城人介绍的- 槟城槟岛南部美食篇 - 4 (Best food at South of Penang Island, by Penangite)

 1) 槟岛Jelly fish

这家卖客家面的店铺，里面其实是卖酿豆腐，再配上客家面，可以叫汤面或干捞，汤底可以选清汤或辣汤，这里还卖猪脚。

环境：中规中矩 7/10

食物：叫了清汤汤面，味道适合不喜欢重口味的食客，这里的猪脚不错，爱玉冰好好喝哦。8/10

2) 槟岛Maxim Dim Sum

超多人的点心店，但是还好店面很大，不怕没有位子坐。喜欢这里的奶油包。

环境：店面很大，适合一家大小，或多人聚会 8/10

食物：跟其他点心家比较的话，这家算中上吧 

3) 槟岛Sri Nibong Café

说到Sri Nibong Café，很多人都知道这里最出名的就是果条汤，不过除了果条汤，这里还有很多档口，相信其他的食物也不错，因为不是每个当地食客都叫果条汤。

环境：不同咖啡店规模7/10

食物：果条汤味道适中，不错 8/10

4) Iwa Kushiyaki Q2

这家坐落在槟城新打卡景点，Q2，应该是槟城第3家分店吧。

Q2 沿海走廊环境很好，适合傍晚散散步。

环境：这家店的装潢也不错，店面也很大。不过不懂为什么有只苍蝇一直在我们的坐位，而且还被蚊子咬了整餐。

食物：叫了三文鱼饭，价钱有点偏高，RM28，不过还好味道不错。8/10

清汤乌东面，RM18，这面的肉很local，local 到我不能接受。5/10

日本串烧，一串介于4-8，个人觉得不值得，尤其是蘑菇类。5/10

最后，冷茶一杯RM5，还以为茶是免费的。🤭

最后最后，服务员太勤劳了，我最后一口面才进口，碗一推，服务员就收了，弄到要坐多一下消耗都不好意思。

我的跑步日记 @ 浮罗山背六小时挑战赛 (Balik Pulau Endurance Fiesta 2023)

照片摘自主办网站

2023年，第二场6小时赛事，会报名这个赛事主要只有两个原因。

1. 前3名有奖金 (有时我很现实，哈)

2. 进入宿将组，竞争没那么激烈 (很没斗志心，哈)

报名费不到马币100块，很便宜，就毫不犹豫报名了。

比赛前，没有特别训练，还得了厌跑症，感觉怎么跑都进步不了的那种瓶顶期，所以干脆连长距离练习也不跑了。

比赛前一天，大概把装备整理一下，才发现有些设备都已经老旧了。

2023年，11月11号，晚上7点从家里出发，大概8点15分抵达会场，塞号和衣服可以在比赛前30分钟才拿，所以也不需要跑两趟，这个是很好的一点。

拿了赛号和衣服后，回到车里想睡一下觉，不过车里有只死鬼蚊子，可恨没有带驱蚊油过来，只好跟蚊子共处一车，结果当然就睡不到觉啦~~

晚上9点多走出车里，在衣服上订上赛号，换鞋，上个小号。

来到起跑线跟一些朋友哈拉~

晚上10点，准时开跑~~~

一开跑，出到大马路，我前面才4个人。看了一下手表，配速430，有点快，大概跑了500米，发现后无追兵，看来应该就5人比赛了~~

前面4个人里，我知道3个，两个是华人公开组，一个是马来人跟我一样宿将组，还有一个不认识的马来人，想必是黑马。

跟我一样宿将组的马来人在前4个月的 太平六小时挑战赛 拿全场第4，那时我是全场第2，虽然那场我赢他，不过不懂他这4个月是不是进步很多，也不知道他在太平那场有没有尽全力，反正一开始他冲那么快还是蛮吓人的。

我把配速按在5.15左右，重要是自己舒适的配速，毕竟还有很长的路要跑，所以调整自己的心态不去追前面的人，如果另外一个不认识的马来人也是宿将组，那我还是可以拿到宿将组第3名的。

跑啊，跑啊，第3圈回来终点时 (每一圈5.5公里)，看到认识的马来宿将组在喝水，啊~ 追到了~

他也知道我是宿将组，看到我马上先起跑~

喝了点饮料，马上追上去，跑了大概1公里，终于追上了，所谓的追上其实还是保持着我的5.15 配速，所以看来是他掉速了。

策略还是要有的，我没有立马超越他，还是以5.15 配速在跑，他也用同样的配速坚持住。

1公里后，他终于忍不住直接停下来走路，就在这时，这个moment，我超越了他。

现在我的排名是全场第4了，我前面还有3个人。那两个公开组华人跟我不同组别，所以还好，只是不懂那个马来黑马是什么组别的，不敢掉以轻心，继续维持着5.15 配速在跑。

从下面每个圈的成绩来看，前面5圈的配速都很稳，每圈的时间大概是28~29分钟，里面包括回到起跑点喝水和从新装备。

也可以从每圈的成绩看到，其实在第5圈我就不知不觉超越了那个不认识的马来黑马了，不过当时不知道，一直以为前面还有3个人。

一直跑到第6圈回到起跑线时，大概33公里 (5.5 x 6 = 33km)，有个认识的朋友说我宿将组第一了，我也问了黑马组别，被告知也是公开组的，心情就好了很多，看来前面3个都是公开组，你们就继续自相残杀吧，呵呵~~ (其实当时我已经超越了黑马)

这时已经凌晨1点了，以我每天11点睡觉的人，凌晨1点已经是极限了，睡意来袭，再加上已经跑了30多公里，开始累了，知道自己这时在宿将组第一，就跟自己说保持住就好了，配速下到530左右。每圈 (第7和第8圈) 的时间跌倒31分钟。

第8圈 （38.5公里~44公里)，看着来到全马距离 42.2公里，用时3小时45分，还不错嘛，呵呵。

来到第9圈时，配速再掉到545左右，基本上超越的人都是在走路了，而我也只是以行尸走肉的姿势跑步而已。

回到终点时，终于看到一个公开组华人了，大家都称他‘一哥’，一哥跟我确定黑马马来人很早就在走路了。

我们一起跑第10圈，我的配速直接掉到5分尾，甚至6分了，而‘一哥’ 则用跑跑走走的方式来完成这个第10圈，所以难免，他走时我超越了他，而他跑时又超越了我，最后我们一起完成了第10圈。

看一看时间，5小时07分，55公里。我决定完成最后一圈，最后的5.5公里，而‘一哥’决定不跑了。

虽然知道自己宿将组的第一名稳住了，而前面剩下最后一个跑者是真正的高手，超越他的几率几乎不可能，不过我还是决定跑多一圈，因为想要超越太平耐力赛的成绩。

太平耐力赛的成绩：60.1公里，耗时5小时43分钟

11圈，反而跑得轻松多了，因为想到不需要再跑了，看着路边的花花草草，都会轻声的说：Bye~

遇到跑者都会鼓励对方，Last, gogogo~

最后1公里，看一看时间，好吧，来个5小时40分钟里面完成吧。

抵达终点线，61公里，耗时5小时39分钟，打破太平耐力赛的成绩。

图1：每圈的记录

跑完后，直接冲进厕所拉屎，其实不懂那一圈开始肚子就开始在搅，应该是吃了主办单位准备的西瓜后吧，呵呵~

拉完屎，就要拉筋了，统统拉完后，主办单位就在凌晨4点多颁奖了，连休息的时间了没有就颁奖了。

拿了奖，拍了照，就离开了，感觉很虚无，很不真实那样，颁奖上没有摄影师，没有什么观众，不过这些也没那么重要，主要还是拿到了赞助礼品，还有奖金，奖金多少还不知道，只给了对方银行账号~啊~ 

图2：宿将组第一