2025年5月18号，
早上3点就起床了，因为要驾车去高渊 (Nibong Tebal) 跑这场可以跨3个洲属 (Penang-Perak-Kedah-Penang) 的半程马拉松。
会报名这场3洲跑(3 states run) 纯粹是因为听到可以一次过跑3个洲属 (Penang-Perak-Kedah-Penang) 就觉得很热血了。
驾了接近1小时的车，早上4点45分抵达会场，去厕所大了便，热身一下，顺便等朋友来给我bib。
早上5点05分，跟朋友拿了Bib, 挂在衣服上，走到会场差不多5点15分了，遇到不少朋友，打了招呼，就走去开跑线了。
早上5点30分，准时开跑，还是被前面跑慢的人挡路了，奇怪为什么那些没想要跑快的人那么喜欢站在前面挡路。
跑到大马路后，依然被挡路，大概跑了100米才算顺畅。
跑着420配速，前面却有一大堆人，看来现在的人越跑越快了。
这次本来打算以425-430配速来跑，希望能把自己PB 推进1分钟。可惜实际是一直维持在 430左右跑，这配速大概也是之前半马最佳时间配速。
心想是不是穿了新跑鞋的关系，毕竟以前都是穿Y拖在跑，这次虽然试碳板跑鞋，不过还是觉得有点不适应的。
从槟城高渊 (Nibong Tebal) 跑到理科大学 (USM) 再看到钟楼，就知道自己来到了霹雳州的巴里文打 (Parit Buntar)，沿着河边跑过了老屋，来到另外一座大桥，跨过去我想我来到了吉打州，这里都是马来kampung。
跑过了一座淹水的桥，我又回到了槟城，一个转弯又看到了理科大学，看来跑回来时的路了。
跨过第4个桥，转进两公里的沙路，有点难跑，熬过后就只剩下3公里的路而已了。
在高渊老街转了一下，来到最后1公里的路，我把配速提到411，最后以1小时35分19秒冲线，遗憾没有做到1小时35分以下。
如果跟着GPS 21.1 公里来看，时间是1小时34分18秒，还是有PB 10多秒。
奖杯给10名，拿了最后一名，还好这次也是来凑热闹的。
回到赛场后，发现很多食物，putu mayong，面包，曼煎惈，nasi lemak，豆水，五谷饮料，运动饮料等。。
No comments:
Post a Comment