"带你走一趟111天的流浪记"

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槟城大桥马拉松 (Penang Bridge International Marathon 2017)

2017年11月26号,看着大家跑完槟城大桥马拉松 (Penang Bridge International Marathon 2017),突然很有感触。。。

3年前,2014年11月尾,也是这样看着大家在社交媒体发放跑完马拉松的照片,那时蠢蠢欲动想去跑步,没有跑步鞋,也没有跑步的我,穿上一双运动鞋,在住家附近跑了7公里,用时1小时,当时觉得跑步好像很好玩。。
如果可以的话,也希望自己可以跑槟城大桥。

一个星期后,就跑去买了人生第一双跑步鞋,ACISC Galaxy5,不会看鞋,觉得大概马币200应该很不错了,毕竟我的运动鞋都不会超过马币100的。

然后,开始了跑步生涯。。。

12月,第一个跑步项目,Takasima run,14.5公里,没有停下来的跑完,虽然平均配速大概6分半,但是满足感很大。。

接下来就开始疯狂跑步了,主要还是训练5公里可以跑在30分钟以内。。。

这个目标大概在2015年1月就达成了。。。

一些看似往上冲的时候,2015年4月5号,在BORR跑步时,ITBS来袭,不能跑步了。

2015年6月14号,我终于站在槟城大桥上,但是因为受伤,半程马拉松用时3小时27分钟,成绩惨不忍睹。。。

2015年8月16号,MPSP Tower run,拖着一只脚爬上楼梯,那恐怖的感觉还历历在目。

那之后,就没有跑步了。

休息了3个月后,来到了一年一度的槟城大桥马拉松,去年的目标,今年能完成吗?
依然是槟城大桥半程马拉松,没有尝试自己的脚伤,毕竟3个月没有跑步,完全没有跑步。
结果是,两小时41分钟完赛,觉得这个成绩不错了,因为全程脚都没痛,但是该死的ITBS就在我坐下来休息时又出现了。。。

接下来就没有什么再跑步,几乎把跑步都忘记了。
2016年,流浪年,流浪了4个月。。。
回来后,因为找工作时很空闲,再加上年头跑名了槟城大桥全程马拉松,告诉自己一个跑者怎样都要跑过一场全程马拉松,那也是跟朋友的约定。
所以开始又跑步了。

说了也奇怪,5k没有事,10k没有事,15k也没有事。。。这样跑跑一下,连10k也破了1个小时。

2016年11月27号,人生第一场全程马拉松,5小时01分完赛。
不是脚痛,而是没有准备好导致双脚抽筋。

然后,我正式回来了!

我没有因为这样停下脚步。
2017年3月,半程马拉松,跑进2小时。半程马拉松,跑进两小时
2017年5月,全程马拉松,跑进4小时半。全程马拉松,跑进4小时半

因为跑名了半年完成1000公里的项目,每个月的跑量大概200km-250km。
不知不觉,连5公里也跑进了25分钟。

巅峰期,几乎什么路都跑,

47.3公里,和朋友训练超马
35公里,跟朋友从北海跑到Sungai Pertani

然后进入跑步顶点。超级马拉松,84公里。
当时会报名是想用双脚环岛而已。
2017年9月,Penang Ultra 2017

一切看似很正常,回到终点站后,在地上坐了一下,起来时,突然右脚膝盖外侧疼痛,这地方!!
就是之前熟悉的ITBS,ITBS又回来了。。。

然后,我又开始休息了。。。
2017年11月26号,看着大家的槟城大桥马拉松的成绩和照片,怎叫我不感触呢?

3年里面,走过谷底,走过高峰期,现在又回到谷底。
36个月的跑步生涯里面,真正跑步的时间只有18.5个月。
什么时候我能站在跑道上呢?



2 comments:

  1. Iliotibial Band Syndrome (ITBS) is one of the most common overuse injuries among runners. It occurs when the iliotibial band, the ligament that runs down the outside of the thigh from the hip to the shin, is tight or inflamed. The IT band attaches to the knee and helps stabilize and move the joint.

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