过客 @ 游记


美食 + 咖啡


运动系列


生活娱乐 + 自我提升


旅游精髓

我的跑步日记 @ 浮罗山背六小时挑战赛 (Balik Pulau Endurance Fiesta 2023)


照片摘自主办网站

2023年,第二场6小时赛事,会报名这个赛事主要只有两个原因。

1. 前3名有奖金 (有时我很现实,哈)
2. 进入宿将组,竞争没那么激烈 (很没斗志心,哈)

报名费不到马币100块,很便宜,就毫不犹豫报名了。

比赛前,没有特别训练,还得了厌跑症,感觉怎么跑都进步不了的那种瓶顶期,所以干脆连长距离练习也不跑了。

比赛前一天,大概把装备整理一下,才发现有些设备都已经老旧了。

2023年,11月11号,晚上7点从家里出发,大概8点15分抵达会场,塞号和衣服可以在比赛前30分钟才拿,所以也不需要跑两趟,这个是很好的一点。

拿了赛号和衣服后,回到车里想睡一下觉,不过车里有只死鬼蚊子,可恨没有带驱蚊油过来,只好跟蚊子共处一车,结果当然就睡不到觉啦~~

晚上9点多走出车里,在衣服上订上赛号,换鞋,上个小号。
来到起跑线跟一些朋友哈拉~

晚上10点,准时开跑~~~

一开跑,出到大马路,我前面才4个人。看了一下手表,配速430,有点快,大概跑了500米,发现后无追兵,看来应该就5人比赛了~~

前面4个人里,我知道3个,两个是华人公开组,一个是马来人跟我一样宿将组,还有一个不认识的马来人,想必是黑马。

跟我一样宿将组的马来人在前4个月的 太平六小时挑战赛 拿全场第4,那时我是全场第2,虽然那场我赢他,不过不懂他这4个月是不是进步很多,也不知道他在太平那场有没有尽全力,反正一开始他冲那么快还是蛮吓人的。

我把配速按在5.15左右,重要是自己舒适的配速,毕竟还有很长的路要跑,所以调整自己的心态不去追前面的人,如果另外一个不认识的马来人也是宿将组,那我还是可以拿到宿将组第3名的。

跑啊,跑啊,第3圈回来终点时 (每一圈5.5公里),看到认识的马来宿将组在喝水,啊~ 追到了~
他也知道我是宿将组,看到我马上先起跑~

喝了点饮料,马上追上去,跑了大概1公里,终于追上了,所谓的追上其实还是保持着我的5.15 配速,所以看来是他掉速了。

策略还是要有的,我没有立马超越他,还是以5.15 配速在跑,他也用同样的配速坚持住。
1公里后,他终于忍不住直接停下来走路,就在这时,这个moment,我超越了他。

现在我的排名是全场第4了,我前面还有3个人。那两个公开组华人跟我不同组别,所以还好,只是不懂那个马来黑马是什么组别的,不敢掉以轻心,继续维持着5.15 配速在跑。

从下面每个圈的成绩来看,前面5圈的配速都很稳,每圈的时间大概是28~29分钟,里面包括回到起跑点喝水和从新装备。

也可以从每圈的成绩看到,其实在第5圈我就不知不觉超越了那个不认识的马来黑马了,不过当时不知道,一直以为前面还有3个人。

一直跑到第6圈回到起跑线时,大概33公里 (5.5 x 6 = 33km),有个认识的朋友说我宿将组第一了,我也问了黑马组别,被告知也是公开组的,心情就好了很多,看来前面3个都是公开组,你们就继续自相残杀吧,呵呵~~ (其实当时我已经超越了黑马)

这时已经凌晨1点了,以我每天11点睡觉的人,凌晨1点已经是极限了,睡意来袭,再加上已经跑了30多公里,开始累了,知道自己这时在宿将组第一,就跟自己说保持住就好了,配速下到530左右。每圈 (第7和第8圈) 的时间跌倒31分钟。

第8圈 (38.5公里~44公里),看着来到全马距离 42.2公里,用时3小时45分,还不错嘛,呵呵。

来到第9圈时,配速再掉到545左右,基本上超越的人都是在走路了,而我也只是以行尸走肉的姿势跑步而已。

回到终点时,终于看到一个公开组华人了,大家都称他‘一哥’,一哥跟我确定黑马马来人很早就在走路了。

我们一起跑第10圈,我的配速直接掉到5分尾,甚至6分了,而‘一哥’ 则用跑跑走走的方式来完成这个第10圈,所以难免,他走时我超越了他,而他跑时又超越了我,最后我们一起完成了第10圈。

看一看时间,5小时07分,55公里。我决定完成最后一圈,最后的5.5公里,而‘一哥’决定不跑了。

虽然知道自己宿将组的第一名稳住了,而前面剩下最后一个跑者是真正的高手,超越他的几率几乎不可能,不过我还是决定跑多一圈,因为想要超越太平耐力赛的成绩。

太平耐力赛的成绩:60.1公里,耗时5小时43分钟

11圈,反而跑得轻松多了,因为想到不需要再跑了,看着路边的花花草草,都会轻声的说:Bye~

遇到跑者都会鼓励对方,Last, gogogo~

最后1公里,看一看时间,好吧,来个5小时40分钟里面完成吧。

抵达终点线,61公里,耗时5小时39分钟,打破太平耐力赛的成绩。
图1:每圈的记录

跑完后,直接冲进厕所拉屎,其实不懂那一圈开始肚子就开始在搅,应该是吃了主办单位准备的西瓜后吧,呵呵~

拉完屎,就要拉筋了,统统拉完后,主办单位就在凌晨4点多颁奖了,连休息的时间了没有就颁奖了。

拿了奖,拍了照,就离开了,感觉很虚无,很不真实那样,颁奖上没有摄影师,没有什么观众,不过这些也没那么重要,主要还是拿到了赞助礼品,还有奖金,奖金多少还不知道,只给了对方银行账号~啊~ 

图2:宿将组第一

1 comment:

  1. Your post is a radiant example of brilliance! Insightful, well-articulated, and truly valuable. Thanks for sharing your perspective.

    ReplyDelete