2017年3月18号，参加了吉打洲，亚罗士打半程马拉松赛。
这是我人生第4场半程马拉松，记录不多，前面3场都有点缺陷，两场因为脚受伤而不能全力以赴，还有一场状况不好。
这次前往亚罗士打半程马拉松，带着想看看自己能不能在两小时以内硬闯进半马。估计要维持在5分半的配速才能勉强两小时以内完成半马，而目前最高的记录是5分半的配速跑了15公里而已，那是一个极限，个人没有很大的信心可以再以5分半的配速继续完成21公里的半马。
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晚上6点多，赶到北海巴士总站，手上的Publisher巴士延误了1个小时，问了柜台服务人员，结果就是叫我继续等，服务态度差到不行。。。
最后，巴士8点才开动，来到亚罗士打巴士总站时已经是晚上9点半了。下了巴士买了回程的巴士票后，慢慢走去朋友已经预订的住宿，Bee garden Motel，3人房一晚才RM43。但是巴士总站走到那边大概3公里的路，还被狗追了几次。
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凌晨3点半，起身洗刷一下，大概走200米就来到会场了，热身一下，5点开跑。
我夹在人群的中间，所以刚开始还是走了一下路，才可以开始慢跑。刚开始不敢跑太快，免得后面爆掉，但是后来发现不敢跑太快的配速还是压在5:20以内，这让我有点不安，因为这样真的会爆掉的。但是还是以自己心理觉得不会很快的速度慢慢跑。。。
大概跑了3公里，第一个水站出现了，喝了两杯运动饮料，再继续慢慢跑下去，配速一直往下掉到第5公里的5:35。那时觉得要在两小时以内完成半马有点难，只能抱着尽力而为的心态了。
接下来第6到第11公里，配速都在5:30左右起跳，1小时11.10公里，这是个人一个很好的记录，但是不是最佳纪录。心想还有10公里，要在一小时完成10公里不是一件难事，但是如果第15公里时还可以维持目前的配速就安全多了。
个人的计算方案是，以5公里为一个单位，28分钟里面完成，4个5公里就可以多出8分钟，而这8分钟就可以完成半马的最后1点多公里的距离了，这样21公里的半程马拉松就可以在两小时以内完成。
但是一个小时后，其实想结束了，因为每次训练都是跑1个小时就回家了，这是这次第一个考验。
还好，忍着不结束的心态，继续跑下去，15公里，完成第3个5公里，1小时22分钟，多出了8分钟，比预期多出了两分钟。
继续跑下去，第17公里时开始出现爆胎的情况了，因为开始觉得没有力气了。从第17公里到第20公里，配速跌倒5:40，这是一个弱点。
1小时50分钟，来到第20公里。这里出现了极大的压力，还有10分钟，但是感觉离终点站还很远啊啊啊～～～
1小时55分钟26秒，来到21公里，怎么还没有结束啊啊啊，时间要到了啊！！
最后来到结束线的前200米，啊，不行了，1小时59分钟52秒，按下停止，我的亚罗士打半程马拉松提前结束，因为不想在自己的记录上看到两小时！
所以我的亚罗士打半程马拉松比别人少了200米，21.8公里，1小时59分钟52秒完成，半马1小时55分钟50秒完成。
如果说大会时间，我2小时52秒才完成，因为是22公里的距离，比半马21.095的距离多出了接近1公里的距离。
还是有点遗憾，因为自己的大会记录还是多出了52秒，但是欣慰的是现在我的半马记录写下了1小时55分钟50秒，完成了自己的目标，也比自己预期的时间快很多。
我的两小时以内完成半程马拉松的记录就这样写下了。
全部821人，第64名。
男子公开组517人，第42名。
也算不错了吧，不是吗？
(可以看到最后的配速是6:41min/km，因为大会还是算21公里的距离，不过实际距离是22公里)
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